الکسا اینترنت (به انگلیسی: Alexa Internet) یکی از زیرمجموعه‌های کمپانی بزرگ آمازون می‌باشد. الکسا در آوریل سال ۱۹۹۶ کار خود را شروع کرد روز به روز دامنه خدمات و کار در سطح اینترنت را گسترش داد و امروزه بعنوان منبع مفید از داده‌های وبگاه‌های اینترنتی شناخته می‌شود می‌توان گفت امتیاز الکسا بعد از پیج رنک گوگــل ، برای صاحبان سایت‌ها ارزش بسياري دارد.
محتویات

مقالات سئو
۱ تاریخچه و عملکرده ا
۲ وب‌گاه الکسا
۳ تقلب در رتبه الکسا
۴ منابع
۵ پیوند به بیرون

تاریخچه عملکرده ا

وبسایت الکسا در سال ۱۹۹۶ بوسیله دو کارآفرین وب به نام‌های Brewster Kahle Bruce Gilliat تأسیس شد. نام این وب وبسایت برای ادعای احترام به کتابخانه اسکندریه مصر به عنوان یکی از بزرگترین محل‌های دانش در مقابل اینکه جهان ی اینترنت قابلیت تبدیل شدن به چنین مکانی را دارد، گزینش شده است. این مجموعه دارای نوار وسائل ی می‌باشد که می‌تواند به کاربرانش اعلام نماید تا بعد از صفحه در حال مشاهده به چه صفحه وبی بروند که این توصیه بر اساس آنالیز ترافیک کاربر می‌باشد. همچنین الکسا برای مدیران وبسایت‌ها امکانات زیادی به صورت قائل شده است نظیر نمایش تعداد بازدید کننده، بازدید کل، لینک‌های ورودی، میانگین زمان حضور تعداد صفحاتی بازدیدی هر کاربر، ورودی از موتورهای جستجو و... همچنین الکسا با ارائه نمودارهایی در زمینه مسائل ذکر شده در طول بازه‌های زمانی مختلف ۱ روزه تا ۲ ساله به مدیریت وبسایت‌ها کمک می‌کند تا آنالیز تحلیل دقیقی از وبسایت داشته باشند. الکسا از طریق مرورگر کاربرانی که دارای تولبار الکسا هستند آمار آنها را به دست می‌آورد. در سال ۱۹۹۸ این کمپانی نسخه ‌ای ۲ ترابایتی از اطلاعات جهان ی وب را به کتابخانه Library of Congress تحویل داد. در سال ۱۹۹۹ الکسا ارزشمند ۲۵۰ میلیون دلار آمریکا بوسیله آمازون خریداری شد. آمازون الکسا را برخلاف آنچه که در ابتدا بود به موتور جستجو هوشمند تبدیل کرد. در اوایل سال ۲۰۰۲ الکسا به همکاری با گوگــل روی آورد در سال ژانویه ۲۰۰۳ نیز با مجموعه Open Directory Project قرارداد همکاری بست. در می سال ۲۰۰۶ آمازون نتایج جستجو در الکسا را از طریق گـوگل به نمایش گذاشت. در دسامبر ۲۰۰۶ بخش جستجوی عکس جالب الکسا راه‌اندازی شد. در ۲۷ نوامبر ۲۰۰۸ الکسا اعلام کرد باتوجه به اینکه موتور جستجو این وبسایت مناسب نبوده است سرویس را قطع خواهد کرد که این اتفاق در ۲۹ ژانویه ۲۰۰۹ رخ داد و از این پس تیم کمپانی به طور تخصصی به رتبه بندی سایت‌ها كار کرده است.
وب‌گاه الکسا

خدمات وب‌گاه الکسا را می‌توان در ۵ دسته اصلی دسته‌بندی نمود:

وب‌گاه‌های برتر:

در این سری وب‌گاه‌های پربازدید نمایش داده خواهد شد. برای نمایش وب‌گاه‌های پربازدید از ۳ نوع فیلتر استفاده می‌شود: جهان ی، کشوری و بر پایه مورد خاص

معین ات وب‌گاه (Site Info):

الکسا طیف وسیع ‌ای از داده‌های دقیق برای هر وب‌گاه را دارا می‌باشد.

واتز هات (What’s Hot):

این بخش صفحات مشهور اینترنت را نشان می‌دهد هر ۵ دقیقه به روز می‌شود.

نواروسائل الکسا (The Alexa Toolbar):

نواروسائل شناخته شده الکسا که تمام خدمات وب‌گاه الکسا را به راحتی در اختیار می‌گذارد.

برای دارندگان وب‌گاه (For Site Owners):

در این پارت صاحبان وبگاه‌ها می‌توانند داده‌های وب‌گاه خود را در الکسا وارد نمایند یا ویرایش کنند.

مهمترین پارت این وب‌گاه رتبه بندی وب‌گاه‌ها بر طبق میزان بازدید است. در این رتبه بندی فقط تعداد بازدید از یک وب‌گاه تعیین کننده است سئو,بهینه سازی سایت,مقالات سئو,مقالات جدید سئو,پکیج های سئو,بسته های سئو

.
تقلب در رتبه الکسا

باتوجه به اینکه در ایران بسياري از مدیران سایت‌ها برای تبلیغ کالاها و وبسایت خود از رتبه و آمار الکسا برای انتخاب وب وب سایت تبلیغ کننده مصرف می‌کنند، از چند سال قدیم روش‌هایی برای افزایش دروغین رتبه الکسا به وجود آمده است.روش پاپ آپ هرچند از رتبه سایت مبدأ می‌کاهد ولی رتبه وب سایت تبلیغ شده را به شکل کاذب اصلاح می‌بخشد.

ساعت مچی Movado

قدمت ساعت به قدمت زمان نمی رسد ولی از زمانی که ما آدم ها شروع به شمردن ثانیه ها دقایق و ساعت کردیم ساعت هم به وجود آمد. نمی توان گفت که ساعت زدن فقط ویژه افراد وقت شناس یا افراد منظم است بعضی وقتها اوقات برخي ها فقط از روی عادت ساعت می زنند و یا برای شیک پوشی از ان استفاده می کنند. برندهای خاصی از ساعت در بازار موجود است که همه خصوصیات ی ساعت خوب را در بر دارد.شیک بودن، دقیق بودن، چشم نواز بودن و استانداردهای ضروری ساعت را داشتن تمام از خصایص یک ساعت بهتر است.

در این مقاله با مجله دلگرم همراه باشید تا ده ساعت برتر سال 2013 را به شما معرفی کنیم.برندهای نام برده در این لیست مدل های قدیمی و نو با دقت زیبا یی خیره کننده در هر دو مـدل عقربه ای دیجیتال به بازار عرضه کرده اند. این برندها در همه جهان از شهرت، هویت، مرغوبیت اطمینان خاطر زیادی بهره مند هستند .

بهترین برند ساعت مچی


10. ساعت جت ست (Jet set)
جت ست جزء برندهای مرغوب و با کیفیت ساعت مچی است که بوسیله مایکل کورس ایجاد شد. ساعت های جت ست با صفحه های گرد و صفحه نمایش عقربه ای استانداردها و کاربردهای فوق العاده ای دارند. از خصوصیات ی خاص ساعت جت ست داشتن طرفداران زیاد مابین نابینایان است که بوسیله طراح آمریکایی با صفحه نمایش ویِژگزینشه نابینایان طراحی شده است.این ساعت در همه جهان مابین خانم ها و آقایان طرفداران بسياري دارد.ساعت جت ست با قیمت مناسب و کیفیتی که دارد دهمین ساعت برتر سال 2013 است .

بهترین برند ساعت مچی
9. ساعت اپی تایم (Appetime)
ساعت اپی تایم برند ژاپنی دخترانه ای است که به دلیل ظرافت بالایی که دارد و برق زیبا یی که به چشـم ان اطرافیان می اندازد دل نوازی می نماید شهرت زیادی دارد. صفحه نمایش عقربه دار ترکیبی از طراحی گذشته و نو معرکه کرده است. این ساعت ویژگی ضد آب فوق العاده ای دارد. برند اپی تایم از سال 1970 کار را شروع کرد تا به امروز محصولات با کیفیتی به بازار عرضه کرده است.

بهترین برند ساعت مچی
8. ساعت فیلیپ استارک (Philippe Starck)
فیلیپ استارک طراح ساعت فرانسوی است . استرس اصلی فیلیپ استارک ارائه محصولی با قیمت مناسب، کیفیت تنوع بالا است . این نوع ساعت در هر دو مدل عقربه ای دیجیتالی با صفحه عقربه دار دوتایی موجود است. در طراحی این ساعت با استفاده از کروم، شیشه، آلومینیوم و پارچه بیشترین صرفه جویی ها صورت گرفته است. ارزانترین، شیک ترین جذاب ترین ساعت با صفحه نمایش بزرگ و چشم نواز و دسته شیک و مجلل در دو مد دخترانه مردانه ساعت فیلیپ استارک است .

بهترین برند ساعت مچی
7. ساعت لومیناکس (Luminox)
لومیناکس نام رسمی یک برند سوئیسی است که تقویم دارد و روز و تاریخ را نشان می دهد. چراغ های شب نمای صفحه نمایش ساعت لومیناکس از ویژگیها برای این برند است که به طور ویِژگزینشه برای مقامات سازمان های دولتی قوت هوایی،اف بی آی، یو دی تی و....با ویژگی ضدآبی تا 200 متر،طراحی وساخته شده اند. تکنولوژی روشنایی متمایز ویِژگزینشه ساعت های لومیناکس با تنوع رنگ بالا از خصوصیات ی ویِژگزینشه این برند است.

بهترین برند ساعت مچی
6. ساعت اُمگا (Omega)
هرکسی این ساعت را به دست کرده از آن تعریف تمجید می نماید . برند اُمگا بیش از 160 سال پیش پا به عرصه تولید ساعت گذاشته است. بسياري از هنرمندان سیاستمداران مشهور از این برند استفاده می کنند.ساعت های طلای اُمگا شهرت زیادی دارند.

بهترین برند ساعت مچی
5. ساعت گوچی (Gucci Designer Watch)
ساعت های گوچی به طرز خوشایندی وزین ،ممتاز باوقار هستند که حسی سازنده و آینده گر به شخص می دهد. گوچی برندی ایتالیاییست که از سال 1921 شروع به کار کرد. مواد گرانبهایی چون طلا،فولاد ضد زنگ، الماس یاقوت در طراحی این ساعت ها مصرف می شود. ساعت های گوچی در طرح های قدیمی، ورزشی،مجلل آسان ارائه می شوند.می توان گفت این برند ساعت مشتریان برای ای دارد.

بهترین برند ساعت مچی
4. ساعت دیزل (Diesel)
ساعت های دیزل کارایی های مفرق ی دارند. این برند ساعت ویژه کار و کار است هم ویژه مراسم های مخصوص ای که می بایست بسیار فوق العاده به نظر برسید. برند دیزل در سال 1978 ایجاد شد و در سال 1985 بنیان گذاشته شد تا به امروز که به اوج کیفیت خوب یت رسیده است ظرافت، کارایی کیفیت را از محصولات جدا نکرده است.

بهترین برند ساعت مچی
3. ساعت کاسیو (Casio)
کاسیو را تمام می شناسند چرا که ساعت های دیجیتال عقربه ایش هر دو با کیفیت کاربردی هستند و اعتماد تمام مشتریان خود را جلب کرده اند.از سال 1999 تا کنون کاسیو توانسته مشتریان بازار را به طرف خود بکشاند و هر روز بر تعداد آن بیافزاید. صفحه نمایش اتمی مخلوط با تکنولوژی خورشیدی معرکه ای ساخته است که هم ظرافت دارد و هم چشم نوازی می نماید .

بهترین برند ساعت مچی
2. ساعت سیتی زن اکو درایو (Citizen Eco-Drive)
ساعت سیتی زن به طور خیره کننده ای آسان است. متانت و وقاری که این ساعت به مصرف کننده می دهد، طرح نقش ساعت و... انگار همه تمام جمع شده اند تا هر فردی از هر طبقه اجتماعی را خوش پوش شیک نماید . باتری این ساعت بوسیله پنل خورشیدی که در زیر ساعت قرار گرفته شارژ می شود. همين طور گاهي مد های دیگر برند سیتی زن بوسیله گرما پوست و دمای محیط اطراف شارژ می شوند. برند سیتی زن از سال 1918 تا کنون مشغول به کار است.

بهترین برند ساعت مچی
1. ساعت رولکس (Rolex)
چنانچه از این برند و مشتریان ان سوال بکنید فقط تعریف تمجید و رضایتمندی خواهید شنید. این برند گواهی کیفیت محصول از سازمان رسمی کنترل زمان سویس(COSC) دریافت کرده است.ساعت های رولکس تا 100 متر زیر آب ویژگی ضد آب دارند. شعبه اصلی برند رولکس در ژنو سوئیس واقع شده است. این برند در سطح جهان فروش فوق العاده ای دارد. در کشورهای اروپایی، خاورمیانه، جنوب آسیا، کانادا آمریکا برند رولکس مشتریان بسیاری دارد. خصوصیات ی منحصر به فرد برند رولکس آن را تبدیل به بهترین برند ساعت مچی سال 2013 کرده است.

توضیحات کوتاهی در مورد مشاغل خانگی در حوزه کشاورزی

1-امروزه دهها هزار سوژه کشاورزی در جهان مطرح است که متاسفانه از قرن ها پیش تا به امروز فقط 214 نوع آن در ایران شناخته شده و تولید میگردد که اکثرا"کالای استر تژیک بوده و با تحمل زیانی فراوان تولید و عرضه میگردد.
2-طبیعت بالغ بر 33000 میلیارد دلار در سال بدون دخالت بشر تولید وعرضه مینماید.
3-34% از شاغلین کشور در زمینه کشاورزی دخالت دارند .
4-تعداد بیشماری از میوه ها را نه ایرانی دیده نه میشناسد.
5-دانشگاههای کشور مانند قرن های گذشته به آموزش کاشت یونجه و جو وپنبه مشغولند در حالیکه امروز در صنایع غذایی یا تولید لوازم آرایشی وداروئی و سایر نیازهای بشر طبیعت و کشت و کار نقش بسزایی ایفا میکند .
6- تجارت جهانی گیاه بالغ بر 440 میلیارد دلار است که سهم ایران در حد صفر میباشد.
7-امروزه گیاهانی در جهان تولید میگردد که از حداقل 5 دلار تا 120 دلار در کیلو ارزش جهانی دارد.
8-چنانچه به بورس مارسی یا فرانکفورت مراجعه شود در خواهید یافت که بابونه تجارتی بالغ بر13میلیارد دلار و سیر معادل 9 میلیارد دلار در تجارت جهانی حضور دارد.
9-در یکصد هکتار کشت آلوئه ورا سالانه معادل 300 میلیون دلار درآمده ایجاد میکند که به یکصد وبیست فر آورده تبدیل میگردد که ارزش افزوده ای تا 1000درصد را شامل میشود .
10-کشت و صنعت بلوبری و کرامبری در آمریکا که علاوه بر مصرف میوه تازه آن در نوشابه –شیر –شیرینی وکیک شرکت نموده وبه تجارب چندین میلیون دلاری در ایالات ماسا چوست تبدیل گشته است ولی ایرانیان دربی خبری کامل بسر میبرند.
11-چنانچه بتوان جامعه ایران را به دنیای جدید کشاورزی رهنمون شد سرمایه ای معادل 300برابر نفت ایران وایجاد میلیون ها شغل رابه دنبال دارد .
12-با هدایت جوانان تحصیل کرده کشور به سمت کشاورزی علمی و مدرن امروزه که با سرمایه اندک قابل اجراست و در آمد جایگزین ارزندهای بجا ی نفت را میتوان در این صنعت جستجو نمود .
13- در این نوع کشاورزی و در هر سرزمینی با هر میزان آب و هرنوع خاک بستر مناسبی برای گیاهان یا میوه های مخصوص آن اقلیم خواهد بود و چنانچه به صنایع تبدیلی آن اندیشه شود بیش از 70000 فر آورده را شامل میگردد.
14-کشور ما سالانه 45 میلیون تن ضایعات کشاورزی تولید میکند که اگر کیلویی 300 -400 تومان بر آوردگرددمعادل 20 میلیارد دلار ضایعات کشور ایران است که بخش اعظم آن قابل
استفاده و در آمد زا خواهد بود .بعنوان مثال 6000تن هسته انگور در ارومیه که می تواند به روغن هسته انگور تبدیل شده تا از وادرات آن جلوگیری شود .
15- پوست میوه ها که در کارخانجات کمپوت سازی به صورت ضایعات دور ریخته میشود به صنایع بزرگی تبدیل می شود که برای نوشابه وشیرینی وکیک وطعم دهنده ها مورد استفاده قرار گیرد .شرکت های اروپائی پوست لیمو، پرتغال و سیب وگلابی و غیره را بصورت پودر در آورده و کیلویی 30یورو به بازار عرضه مینمایند .
16- سالانه مقدار 6000 تن اسانس مصنوعی به ارزش 200 میلیون دلار به کشور وارد میشود که اکثرا"سرطان زا وخطرناکند .در حالیکه جوانان ایران قادر به تولید اسانس های طبیعی بوده که جایگزینی شفا بخش و سالم بوده و صرفه جویی ارزی آن قابل توجه است .
17-اینجانب موفق به تولید نوشابه های گازدارشفا بخش ازطبیعت شده که برای اولین باردرجهان عرضه خواهد شد.همچنین سیگار بدون نیکوتین که برای درمان سرما خوردگی و زکام و سرفه مناسب است از گیاهان وحشی ایران تولید گردیده .
18-دریک متر مربع خاک با کاشت گل انگشتانه و استخراج دیژ یتیا لین معادل 20 میلیون تومان سود آوری خواهد داشت .
19-برای آگاهی بیشتر نمونه هایی از محصولاتی که از مواهب طبیعت ایران بدست آمده تقدیم میگردد تا به توانمندی و قدرت اقتصادی سرزمین ایران بیشتر آگاهی یافته و از خواب طولانی پس از قرن ها به بیداری و پویایی روی بیاوریم .
20 – بخش زیادی از محصولات کشاورزی در منازل و با استفاده از لیست ماشین های خانگی که به پیوست ضمیمه گردیده است ارزشی معادل یک میلیون تومان تا 10 میلیون تومان دارد میتواند به محصول یا فرآورد تبدیل گردد. در حقیقت هزاران خانواده به جای وام اشتغال دستگاه اشتغال تحویل گرفته و مواد اولیه تولید شده توسط کشاورزان را در خانه ها به محصول نهایی تبدیل نمایند که این روش ( ( Home business صدها هزار شغل رادر خود دارد.
پیشنهادات:
1-با ایجاد موزه گیاهان جهان در تهران علاوه بر سود آوری سرشار این مرکز جوانان ایران را با گیاهان ودرختچه ها و درختان ارزشمند که در صنایع گوناگون نقش آفرینی میکند آشنا می سازد . در این موزه با گیاه –روش کاشت وبرداشت و قابلیت تبدیل آن در صنایع گوناگون و یا قیمت جهانی آن آشنا شده و با خرید اطلاعات مربوطه و بذر آن تحول اساسی در ساختار کشاورزی کشور وایجاد چند میلیون شغل وتولید کالای ارزنده صادراتی را شاهد باشیم .این سرمایه گذاری که بسیار سود آور بوده و برای کشور ایران در خاورمیانه که مبتکر آن است بالندگی فراوانی برای ایران وایرانی بدنبال دارد و این طرح را در 600 شهر میتوان بازسازی نمود .
2- ایجاد بنیان بذر:این مرکز دهها هزار بذر و اطلاعات مربوط به آن را در اختیار ایرانیان قرار داده که حتی در حیاط خانه وپشت بام به این امر روی آورده وچون در آمده ارزنده ای دارد کمک زیادی به اقتصاد خواهد نمود .
3-آموزشی مدیران :با انتخاب چندین مدیر آگاه – علاقه مند و وطن دوست میتوان این طرح و ایده را آموزشی داده وبا انتشار مجله ماهانه و یا استفاده از صدا وسیما دگرگونی وتحولی بزرگ رادر کشور شاهد بود.
4-ایجاد باشگاه اشتغال : با تاسیس باشگاه اشتغال دری به روی جوانان ایران بگشانیم که با مراجعه به آن مرکز برای هر ایرانی با هر سن و سواد و پول . در هر کجای کشور طرح های کوچک و بزرگ را متناسب با توان اندک جوانان پشنهاد نموده و مسیر راهنمائی و هدایت نمود.
در این طرح هزاران ماشین خانگی که هر ماشین به یکصد خانواده در اقصی نقاط کشور فروخته خواهد شد هزاران فرآورده از طبیعت را تولید و به بازار داخل و خارج عرضه نموده بعنوان مثال : انواع شکلات و شیرینی و خوشبو کننده و لیف حمام و چای و مواد مصرفی خانگی از جمله این فعالیت ها است که18000 نوع ماشین خانگی به پیوست تقدیم میگردد.
5-استفاده از طبیعت ایران:ارزش پاره ای لز برگ درختان و پاره ای از گیاهان که با ریزش برف هر ساله میلیارد ها دلار را با خود مدفون میسازد و با قطع درختان وتبدیل آن به هیزم جنایت هولناک را مرتکب میشویم که دارای ارزشهای جهانی بوده و از بازارهای مناسبی برخوردار است.بعنوان مثال :
1-برگ درخت نمدار هر کیلو 15 دلار
2-گزنه هر کیلو 14 دلار
3-گل کوچه سبز وحشی هر کیلو 40 دلار و نظایر آن

آفتاب :
مشاغل خرد و خانگی در اکثر نظام‌های اقتصادی شناخته شده است و توسعه اشتغال از طریق مشاغل خرد و خانگی به عنوان یک ضرورت در توسعه اشتغال و کارآفرینی در اکثر کشورهای دنیا مطرح است و دولت‌ها برای توسعه مشاغل خانگی توجه ویژه ای دارند.

مشاغل خانگی در بسیاری از کشورهای دنیا سابقه چندین هزار ساله دارد و با وقوع انقلاب صنعتی و توجه به صنایع تا حدود زیادی توجه به مشاغل خانگی کمرنگ شد و نقش این مشاغل در زندگی مردم کاهش یافت ولی در ادامه به ویژه با ظهور اینترنت توجه به مشاغل خانگی دوباره مورد توجه قرار گرفت و در حال حاضر این مشاغل اهمیت ویژه ای در اقتصاد بسیاری از کشورهای دنیا دارد.

کمبود شغل و محدودیت ایجاد اشتغال و مشکلات اقتصادی دولت‌ها از یک سو و نیاز کم به منابع مالی و مزایای فراوان مشاغل خانگی و نقش سازنده آن‌ها در اشتغال و توسعه اقتصادی موجب شده تا این بخش در کشور ما نیز مورد توجه قرار گیرد و به عنوان یکی از سیاست‌های مثبت برای اشتغال مورد توجه قرار گیرد.

مشاغل خانگی تناسب بسیاری با فرهنگ کار کشور ما دارد زیرا زمینه تناسب و توازن شغلی و شخصی را در منزل برای افراد به ویژه بانوان که مسئولیت کار منزل را برعهده دارند فراهم می‌کند و موجب شده است تا دولت‌ها از این ظرفیت‌ها برای توسعه متوازن استفاده کنند.

در این زمینه رئیس دبیرخانه ستاد مشاغل خانگی کشور با اشاره به اینکه نرخ اشتغال در مشاغل خانگی کشور کم و حدود 11 درصد است افزوده است: نرخ مشارکت در بسیاری از کشورها مثل ایتالیا و اسپانیا 25 تا 40 درصد است و این در حالی است که با توجه به مسائل فرهنگی و اجتماعی کشور ما توجه به مشاغل خانگی و توسعه آن مزیت‌های فراوانی دارد و تناسب بیشتری با فرهنگ کار کشور ما می‌تواند داشته باشد.

امامدادی با تصریح اینکه نگاه جنسیتی به مشاغل خانگی نداریم گفت: با توجه به پتانسیل و ظرفیت مشاغل خانگی و هماهنگی آن با مسئولیت بانوان در منزل می‌توان گفت زنان بیش از مردان می‌توانند در این بخش نقش آفرینی کنند و زمینه توسعه اشتغال را موجب شوند.

به گزارش ایسنا، او با اشاره به اینکه نیمی از جامعه زنان هستند و زنان در حال حاضر حدود 60 درصد ظرفیت دانشگاه‌ها را به خود اختصاص داده‌اند یادآور شد: زنان و دختران تحصیلکرده سرمایه های کشور هستند که یا از امکانات دانشگاهی رایگان و یا از دانشگاه‌های غیردولتی و با هزینه خانواده به تحصیل پرداخته‌اند و باید از این ظرفیت عظیم کشور استفاده کنیم که مشاغل خانگی یکی از زمینه های بسیار خوب در زمینه توسعه اشتغال برای زنان است.

اما درباره نوع سیاست‌ها و توسعه مشاغل خانگی در حوزه وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی باید گفت که مشاغل خانگی از سال 1390 مورد توجه قرار گرفت که در سال 90 حدود 2 هزار میلیارد تومان، در سال 91 هم 1390 میلیارد تومان و در سال 1392 به دلیل مشکلات سیستم بانکی به 500 میلیارد تومان کاهش یافت که از این 500 میلیارد تومان تنها یک پنجم به متقاضیان مشاغل خانگی پرداخت شد.

بر اساس قانون مشاغل خانگی سالی یک‌بار بازنگری می‌شوند و سه گروه مشاغل مورد حمایت قرار می‌گیرند که یک گروه همان اشخاص حقیقی هستند که براساس مهارت همه کار را خودشان انجام می‌دهند و تسهیلات را هم خودشان دریافت می‌کنند.

گروه دوم کسانی هستند که مهارت دارند ولی در بحث بازاریابی و فروش نیازمند افراد دیگر هستند و گروه سوم افراد و مجموعه هائی هستند که توان مدیریت و حمایت از این اشخاص را دارند که از این‌ها به عنوان پشتیبان نام می‌برند که بر اساس تحقیقات انجام شده گروه سوم در کشور های مختلف دنیا بسیار هستند.

بر اساس قانون باید 25 درصد تسهیلات به افراد حقیقی پرداخت شود همچنین باید 65 درصد تسهیلات به افراد پشتیبان اختصاص یابد ولی توسط مسولان مربوطه سعی شده خط کشی سفت و سخت در این زمینه نباشد و با توجه به نیاز و شرایط استان‌ها این تسهیلات با درصد های متفاوت به متقاضیان پرداخت شود.

مشاغل خانگی چه نوع مشاغلی هستند؟

در سال 1389 تعداد مشاغل خانگی شناخته شده 214 شغل بود که در بخش‌های مختلف صنایع دستی، فرش، شیلات و تولیدات کشاورزی و دامی ، تجارت الکترونیک و ... شامل می‌شد که این رشته‌ها سالی یکبار بازنگری می‌شود و تمامی ضوابط و مقررات در سایت وزارت تعاون کار و رفاه اجتماعی و در بخش مشاغل خانگی موجود است.همچنین درباره مشاغل اطلاعات مفیدی برای متقاضیان وجود دارد.

ظاهرا تعداد مشاغل کاهش نیافته است بلکه دسته بندی مشاغل تغییر کرده است.

امامدادی درباره تداخل برخی مجوزها در زمینه مشاغل خانگی نیز گفته است: برای همه رشته‌ها فرم هائی طراحی و تعریف شده است ولی برای مشاغل دامی و کشاورزی به دلیل حساسیت مجوز جهاد کشاورزی لازم است که ممکن است تا حدود کار در این زمینه کند شود ولی اگر موردی باشد مشکل آن را حل می‌کنیم.

رئیس دبیرخانه ستاد مشاغل خانگی یادآور شد: از نظرات همه کسانی که می‌توانند ستاد را در ارائه خدمات بهتر برای ایجاد مشاغل خانگی یاری نمایند استفاده خواهیم کرد.

وی درباره رشته های صنایع دستی نیز گفت: در کنار توجه به رشته های سنتی به عنوان میراث ملی و فرهنگی در بحث مشاغل خانگی تلاش می‌کنیم رشته های جدید نیز ایجاد شود و توسعه یابد. در بین رشته های سنتی جواهرسازی، بدلیجات و غیره از حوزه های مورد توجه ماست.

اما افراد می‌توانند با شماره تلفن‌های12 -88977405 می‌توانند با ستاد مشاغل خانگی تماس گرفته و سؤالات خود را مطرح کنند.

هتل به معنای وسیع کلمه به انواع هتل طبقه بندی می‌شود: هتل‌های فرودگاهی، شهری، هتل آپارتمان، هتل تفریحی و . . . یک هتل را می‌توان به زبان ساده چنین تعریف نمود: مکانی است دارای امکانات کافی برای زندگی افرادی که به منظور اقامت موقت بدان مراجعه و از این امکانات استفاده می‌کنند. و وجه مشترک کلیه این هتل‌ها فروش اتاق و عرضه خدماتی است که هر کسی که در سفر است به آن نیاز دارد. بدین گونه درمی‌یابیم که یک هتل باید برای رفع نیاز‌های مسافرین و مراجعین خود امکانات و وسایل رفاهی ضروری و مورد نیاز آنها بهره‌مند باشد تا بتواند موجبات آسایش و خورد خوراک آنها را به نحو مطلوب فراهم نمایدو هتلدار همواره باید سعی و کوشش کند که محیطی دلپذیرتر، از خانه میهمان به‌وجود آورد و تلاش نماید که کلیه نیازهای میهمان را در نهایت ادب فراهم کند مسافرین و مراجعین نیز در قبال استفاده از این امکانات، مبلغی می‌پردازد.



هتلداری که نتواند رضایت و نیاز میهمان را تأمین کند یا نتوانسته توسط کارکنان هتل رفتار شایسته‌ای داشته باشند با اطمینان باید گفت که در جلب رضایت میهمان غفلت کرده. ادب و رفتار کارکنان است که موفقیت یک هتل را تضمین می‌کند الگوی رفتار در صنعت هتلداری نقش غالب را دارد زیرا بسیاری از نکات فنی و تخصصی هتلداری را میهمان نمی‌داند و درک نمی‌کند مثلاً غذا گذاشتن جلوی مشتری از چپ یا راست کدام صحیح است ولی رفتار پرسنل تأثیر فراموش‌نشدنی بر او خواهد گذاشت. آن دسته از هتلدارانی که فعالیت فصلی دارند و هتلداری را بسیار ساده می‌پندارند و برای اداره هتل از کارکنان فصلی که هیچ تجربه‌ای در هتلداری ندارند استفاده می‌کنند به ندرت می‌توانند موفق باشند زیرا رفتار درست کارکنان با میهمان چگونه باید برخورد کند بسیارش در اثر تجربه به‌دست می‌آید و در فصل شلوغی هتل می‌توانند از این تجربیات استفاده کنند صنعت هتلداری امری است فنی و حرفه‌ای کارکنان هتل باید در لحظات حساس نقش خود را به خوبی ایفا کنند.
توفیق در این کار نیاز به تجربه و قدرت ابتکار و دلسوزی و صداقت دارد زیرا مهارت‌های تکنیکی به تنهائی برای اداره‌کردن کارها کافی نیست بلکه باید مهارت‌ها با احساسات میهمان‌نوازی و مردم‌دوستی و خوش‌روئی توأم و قرین باشد، تا با هم فکری وهمکاری و هماهنگی فن و صداقت و ادب، رضایت کامل مهمانان هتل تأمین و تضمین گردد. رفتار کارمند با میهمان که چگونه برخورد می‌کند همیشه باید مورد توجه قرار گیرد و می‌بایست کارمند هتل مورد توجه مدیریت هم باشد که بتواند طبیعت میهمانداری را درک کند بدیهی است رفتار مدیر و معاون هتل با سرپرست‌ها با کارکنان باید سرمشق بقیه پرسنل قرار گیرد یکی از نکات مهم در صنعت هتلداری آموزش طرز رفتار با کارکنان به مدیران است و ایجاد شرایط و محیطی منطبق با سلسه مراتب می‌باشد بدون شک حسن سلوک و رفتار مؤدبانه بین پرسنل از یک سو و بین کارکنان و مشتریان هتل از سوی دیگر در نظام و گردش کار هتل اثر مستقیم دارد و لازمه ایجاد هماهنگی و همفکری در جهت بهبود کارهای هتل هم‌سوئی مدیر با کارکنان تحت سرپرستی است که به کارآئی مطلوب منجر می‌شود.
یک میهمان به مجرد ورود به هتل با رفتار پرسنل روبه‌رو خواهد بود و پس از ورود به هتل به نظافت، امنیت، و . . . توجه می‌کند رفتار صحیح و مؤدبانه کارکنان بسیاری از کمبود‌ها را در هتل می‌پوشاند و همین‌طور برعکس و هرچه هتل‌ها ازعهده تأمین نیازهای میهمانان برآیند به موفقیت بیشتری رسیده‌ند موفقیت هیچ هتلی تصادفی صورت نگرفته است تمام سرمایه هتل، تشکیلات هتل و بحث هتلداری مبتنی بر ارضا میهمانان است و رضایت میهمان به لوکس و مجلل‌بودن ساختمان هتل و تجهیزات نیست زیرا بسیاری از هتل‌ها به‌ خاطر عدم برخورد شایسته کارکنان با میهمانان در کار خود موفق نبوده‌اند و اغلب میهمانان از هتل‌های مجلل از رفتار پرسنل شکایت داشته‌اند و هتلی که متکی به لوکس و مجلل بودن خود باشد و توجه‌ای به رفتار کارکنان با میهمان نداشته باشد هرگز موفق نخواهد بود و طبیعی است هرچه هتل لوکس‌تر و مجلل‌تر و گران‌تر باشد توقع میهمانان از رفتار پرسنل و خدماتی که ارائه می‌دهند بیشتر خواهد بود.
میهمانان هتل برای تمام خدمات مبلغی را می‌پردازد هتلدار باید رضایت او را جلب کند زیرا برای خدماتی که ارائه می‌دهد نرخی را دریافت می‌کند رفتار و کردار پرسنل و کارکنان هتل می‌تواند تعیین‌کننده وضعیت آینده آن به‌ شمار آید. جنبه‌های تربیتی و فرهنگی و عاطفی افراد است که معرف شخصیت و منش آنها است. از آنجائی‌ که هتلداری کار تیمی و گروهی می‌باشد هر یک از پرسنل هتل به آسانی می‌تواند با رفتار ناپسند و انتقاد‌آمیز خود باعث سر‌افکندگی و انفعال دیگر افراد شریف و کارکنان وظیفه‌شناس گردد. میهمانی که به هتلی مراجعه می‌کند ضمن اینکه از هتل انتظار اتاق مناسب، تخت مناسب و راحت و نظافت را دارد، انتظار رفتار شایسته کارکنان هتل را نیز دارد.
اگر بنا باشد پرسنل هتلی برای هر خدماتی میهمان را آزرده کند همیشه میهمان این فکر را می‌کند که چقدر این هتل گران است گفتیم یکی از نکات مهم موفقیت در صنعت هتلداری رفتار پرسنل است زیرا یک هتل با تمام هزینه‌های سرسام آوری که ساخته می‌شود می‌تواند بر اثر یک برخورد و بی‌ادبی کارمند هتل از بین برود و برعکس با برخورد زیبا و لبخند پرسنل یک هتل ارزان قیمت می‌تواند بیش از تسهیلات هتل لوکس با رفتار بد کارکنان رضایت میهمان را جلب کند باید میهمان هتل در مدت اقامت در تمام حالت احساس آرامش کند میهمان زمانی از هتل راضی و خشنود است که تمام بخش‌ها با رفتار خود و احساس مسئولیت کردن بتوانند رضایت میهمان را جلب کنند خوش‌خوئی و خوش‌آمد‌گوئی به میهمانان هتل و توجه به نیازهای مشتریان، موجب اشتهار و حسن شهرت هتل می‌باشد. مدیری که ادعا کند یا فکر کند که شکایتی از هتل نمی‌شود و تصور کند پس میهمانان راضی هستند و هیچ توجهی به رفتار کارکنان هتل با میهمانان نداشته باشد خود را فریب داده است.
زیرا بسیاری از میهمانان به مدیر شکایت نمی‌کنند و شاید هرگز مدیر هتل را هم نبینند ولی اینکه هتل دارای سرویس مطلوبی نیست را حتماً در خارج از هتل برای دوستان تعریف خواهند کرد و خواهند گفت که محیطی نا‌آرام و نامناسب و بی‌نظم را انتخاب کرده بودند. بسیاری از میهمانان با وجود ناراضی بودن از خدمات و نظم کار هتل با وجود دلایل موجه مایل به طرح شکایت نیستند یا اگر تعدادی هم شکایتشان را ابراز می‌کنند به رسپشنیست است که معمولاً به مدیریت انعکاس داده نمی‌شود زیرا در چنین هتل‌ها مدیران اغلب در اتاق مدیریت به علت فشار کار یا عدم اطلاع از مدیریت هتلداری به بهانه‌های جلسه دارند یا درگیر با کارگر و کارمند یا روبه‌رو نشدن بامشکلات و . . . پنهان هستند و در چنین هتل‌هائی هیچ وقت سرویس خوبی ارائه نشده است مدیریت هتل بیشترین ساعت کاری خود را باید در بخش‌ها بگذراند. کسانی که دنبال کار راحت و نشستن در اتاق هستند باید بدانند که مدیریت هتلداری نیست بهتر است حرفه دیگری انتخاب کنند.
تماس با میهمان در مدیریت هتلداری یکی از اصول بنیادی و تعیین‌کننده است مدیری که خود را از دید میهمانان و کارکنان پنهان می‌کند نمی‌تواند کنترلی به این امور داشته باشد. بسیاری از مدیران شهامت اینکه با میهمان در تماس باشند را ندارند زیرا از شکایت و گله میهمان وحشت دارند درصورتی‌که اگر با میهمان در تماس باشند نواقص کار را از زبان میهمانان بهتر می‌توانند بفهمند و آن را برطرف کنند. اغلب پرسنل هتل به‌علت نیاز با مدیر رفتار مؤدبانه و برخورد خوبی دارند ولی با میهمانان برخورد خوبی ندارند و میهمان است که به مدیریت این گونه رفتارها را اطلاع می‌دهد که مدیر باید برای رفع آن جدیت نماید و کارکنان که بدانند مدیریت با میهمانان همیشه در ارتباط است سعی می‌کنند که رفتار مناسبی با میهمانان داشته باشند اینکه بعضی از مدیران معتقدند که ملاقات با میهمان نوعی اتلاف وقت است نداشتن شهامت پذیرش انتقاد و برخوردار نبودن از مدیریت صحیح حکایت می‌کند. مدیران باید طوری برنامه‌ریزی کنند که ارتباط با اطرافیان و میهمانان صدمه‌ای به کار آنها وارد نکند‌.
مدیریت باید با استفاده از تمام نیرو و تجربه خود برای ایجاد رابطه با میهمانان اقدام کند عده‌ای از مدیران به خاطر عدم تحمل شکایت میهمانان مدیر لابی LOBBY تعیین می‌کنند یا از وجود مسئول لابی در این سالن استفاده می‌کنند مدیران باید بدانند این هزینه اضافی و وقت اضافی این افراد هرگز در مکان مدیرهتل قرار نمی‌گیرد ثابت شده اگر این افراد باشند یا نباشند میهمانان به Receptionist رسپشنیست شکایت خود را خواهد نمود به همین دلیل قسمت رسپشن هتل شاهد بیشترین شکایت از مسافرین می‌باشد و در این این‌گونه موارد کارمندان با تجربه تشخیص می‌دهد که اطلاعات مدیریت کمتر از اطلاعات خود اوست.
مدیر هتلی که همیشه برای بازدید از بخش‌های هتل با قیافه عبوس در حرکت است چگونه می‌تواند به پرسنل هتل بگوید که با لبخند با میهمانان باید برخورد کرد کارکنان مدیر هتل را برای هر حرکتی و رفتاری زیر زره بین قرار داده‌اند رفتار مدیر هتل همیشه برای کارکنان الگو است. نکته دیگر مدیر هتل باید به کارمندی که مسئولیت قسمتی را به او سپرده درست انتخاب کرده باشد زیرا مدیریت باید بداند این قسمت که به این شخص سپرده آیا این حجم کار را می‌تواند بدوش بکشد یا به‌علت سنگین‌بودن کار و ناتوان بودن کارمند مسئول همیشه عصبانی است به همین دلیل مدیریت هتل باید در محل کار کارکنان حضور داشته باشد که کار آنها را ضمن ایفای نقش در شرایط عادی و روزمره مشاهده کند که آیا توانائی احراز چنین پستی را داشته یا خیر و این نکات است که حضور مدیر هتل را در صحنه آشکار می‌کند و حضور مدیر هتل در محل کار کارکنان به بروز رفتار مناسب منجر خواهد شد و گوشزد اشتباهات و تکرا ر آن موفقیت را تضمین خواهد کرد یک مدیر تیز‌بین وقتی در محیط کار ظاهر می‌شود به راحتی می‌تواند از طرز‌رفتار و چهره کارکنان به راحتی درک کند که آیا پرسنل از حضور او در محیط کار از او تنفر دارند یا صمیمی هستند اگر تنفر دارند باید مطمئن باشد که میهمانان از رفتار پرسنل راضی نیستند.
باید به کارکنان هتل کاملاً تفهیم شود که همه یک هدف دارند و همه یک وظیفه و آن جلب رضایت میهمانان است. دیده شده در هتل‌ها رسپشنیست مسافری را پذیرفته و از بخش خانه‌داری می‌خواهد که زودتر اتاق را آماده کند که مسافرخسته است و منتظر است که در اتاقش استراحت کند ولی سرپرست خانه‌‌داری توجهی به خواسته رسپشنیست نمی‌کند و اول قسمت دیگری که عجله‌ای در کار نیست را نظافت می‌کند این نوع تصمیمات فقط به ضرر هتل و ناراضی‌کردن میهمان تمام خواهد شد یا گارسنی به آشپزخانه بگوید زودتر غذای میز شماره . . . را آماده کن سر آشپز به خود بگیرد که مسئول من هستم و تو نباید دستور دهی این اتفاقات که در هتل می‌افتند غیر از نا‌رضایتی میهمان چیز دیگری به دنبال ندارد. باید کارکنان جدای از پست و سلسله مراتب همکاری خوب و صمیمانه‌ای در جهت هرچه بیشتر راضی نگهداشتن مهمان با یکدیگر داشته باشند نباید فراموش کنند که هر دو یک هدف و وظیفه مشترک دارند آن هم جلب رضایت میهمانان است.
محیط هتل باید تا آنجا که ممکن است از جنجال و هیاهو و سر و صدای بی‌مورد به دور باشد. یکی از ناپسند‌ترین رفتار‌ها آن است که مدیر مسئول هتل در برابر میهمانان خود با کارمند دیگری مجادله نماید و یا به صدای بلند سخن بگوید و کارکنان خود را مورد سرزنش قرار دهد. یا اینکه دو نفر از کارکنان هتل به هر علت با یکدیگر و در حضور میهمانان به مشاجره و منازعه برخیزند. البته باید توجه داشت تأمین یا عدم تأمین و شرایط و عوامل موجود در محیط کار برای ادامه کار تأثیر می‌گذارد هتلداری ترکیبی از یک سلسله کارهای جزئی است و به این نکات جزئی باید همیشه توجه کرد مسافری که وارد اتاقی می‌شود و پرده اتاق را نمی‌تواند کنار بزند، درب کمد لباس باز و بسته نمی‌شود، لامپ اتاق سوخته، در لابی صدای تلویزیون آن‌قدر بلند است که نمی‌شود صحبت کرد، مبلمان لابی به هم ریخته است.
بی توجهی بخش فنی هتل، اتاق و سرویس کثیف، فراموش‌کردن دستورات و خواسته میهمان، کم‌بودن ملزومات، شوخی پرسنل با یکدیگر، بی‌ادبی پرسنل، هر یک نکاتی است که میهمان را آزرده خاطر می‌کند میهمانان هتل زمانی هتل را راضی ترک خواهند کرد که محیط را صمیمی احساس کرده باشند. و نباید فراموش کرد هیچ کس به خودی خود نارضایتی یا عدم رضایت خود را ابراز نمی‌کند. کاردانی پرسنل، ادب و رفتار آنها توأم با خوش‌اخلاقی و خوش‌بیانی می‌تواند عامل مهمی برای موفقیت هتل باشد و حرکاتی که در دست‌ها و چهره نمایان می‌شود، شیوه لباس پوشیدن، وضع ظاهری و تغییراتی که هنگام نوشتن، ایستادن و راه رفتن در حر کات شخص پدیدار می‌گردد و خطوطی که موقع حرف زدن و نگاه کردن در چهره نمایان می‌شود، همگی بر میهمانان یا مراجع به هتل مؤثرند باید به دقت بدین نکات توجه نمایند.
زیرا هتل داری یک امر دسته جمعی، گروهی، تیمی است و هر یک از افراد و کارکنان هتل می‌باید چنان دقت و حساسیتی در رفتار از خود نشان دهند که موجب برداشت منفی‌گرایانه مسافرین دقیق و تأثیر پذیر نگردد. رفتار صحیح و کامل با میهمان باید چنان باشد که با وجود ناراضی بودن از بعضی نواقص و پس از مشاهده مراتب ادب و نزاکت و انسانیت کارکنان به‌جای آنکه واکنش منفی روی آورد، ابراز شکایت را صحیح نداند و از آن بگذرد. طبیعت ذاتی انسان همیشه می‌خواهد که در برخوردها مورد احترام واقع شود توجه به این مهم می‌تواند نقش مؤثری در جهت جذب میهمان و مشتری داشته باشد. شکایت میهمانان که از چه چیزهای شکایت داشته‌اند و یا اینکه از چه چیزهای مهمان خوشحال و راضی بوده را به اطلاع کارکنان برسانید که بیشتر با وظایفشان آشنا شوند و موفقیت‌های که باعث رضایت مهمان شده را بخش مربوط تبریک بگوئید از همان لحظه‌ای که میهمان را در هتل می‌پذیریم تا آن‌گاه که با ما خدا حافظی می‌کند بایستی برایش خوشحال و شاد و محبوب باشیم هرگز خود را غمگین افسرده نشان ندهیم.

انتخاب اتاق هتل، اگر با اصطلاحات مربوط به آن‌ها آشنا نباشيد، کمي گيج‌کننده است. نوع يک اتاق به منظره‌ي پشت پنجره، تعداد و اندازه‌ي اتاق‌ها، کيفيت مبلمان، محتويات يخچال و اين‌جور چيزها بستگي دارد. در اين بخش به توضيح کوتاهي در مورد اتاق‌هاي مختلف و امکانات آن‌ها مي‌پردازيم.


اتاق استاندارد (Standard)
معمول‌ترين اتاقي است که در يک هتل پيدا مي‌شود و امکانات و اسباب و اثاثيه‌اش هم از حد معمول فراتر نمي‌رود. البته بايد يادآوري کنيم که اتاق استاندارد يک هتل چهار فصل، معمولاً از يک اتاق استاندارد در يک مهمان‌خانه امکانات بيشتري دارد و تر و تميز‌تر است. پنجره‌هاي اتاق‌ استاندارد، معمولاً نماي خوبي ندارند.
Moderate
اتاق مادريت (Moderate)
اين نوع اتاق‌ها، معمولاً از اتاق استاندارد کيفيت بهتري دارند. اين بهتر بودن کيفيت هم مربوط مي‌شود به منظره‌ي پشت پنجره، مساحت اتاق و نوع مبلمان.

اتاق سوپريور (Superior)
اين اتاق بايد هم اندازه و هم کيفيت مبلمان بهتري داشته باشد؛ اما بيشتر وقت‌ها به اتاقي که نماي بهتري داشته باشد مي‌گويند اتاق سوپريور و اين‌جور چيزها را در نظر نمي‌گيرند.

Deluxe اتاق دلوکس (Deluxe)
اتاق دلوکس، بايد از هر نظر دلوکس يا به زبان خودمان مجلل باشد؛ چه از نظر منظره‌ي پشت پنجره، چه از نظر موقعيت مکاني‌اش در هتل، چه از نظر مبلمان و چه اندازه. جالب است بدانيد که در بعضي هتل‌هاي منطقه‌ي کارائيب، کيفيت اتاق سوپريور از دلوکس بهتر است؛ بنابراين بد نيست که قبل از رزرو نهايي، حتماً در اين مورد سوال کنيد.

جونيور سوئيت (Junior suite)
جونيور سوئيت، معمولاً يک اتاق بزرگ است که يک بخش‌اش را با وسايل اتاق نشيمن پر کرده‌اند. گاهي البته بين اين دو بخش يک ديوار نصفه نيمه مي‌گذارند تا از هم جدا باشند، اما به هر حال جونيور سوئيت هميشه يک اتاق دارد، نه دو اتاق.

سوئيت (Suite)
سوئيت معمولاً دو اتاق يا بيشتر دارد: اتاق خواب و اتاق نشيمن که با در کاملاً از هم جدا مي‌شوند. بعضي هتل‌ها اسم هر اتاقي که يک کاناپه داشته باشد را مي‌گذارند سوئيت، که نوعي کلاه گذاشتن سر مشتري است.

نماي اتاق
منظره‌ي پشت پنجره‌ي اتاق هتل، يکي از عوامل تعيين کننده‌ي قيمت آن است و ربط مستقيمي هم دارد به اين که تعطيلات‌تان را چه‌طور بگذرانيد. گاهي مسئولان هتل در انتخاب نام منظره‌ي پشت پنجره، قدري شيطنت به خرج مي‌دهند و مسافران را گمراه مي‌کنند. براي جلوگيري از اين اتفاق، خوب است که هم با عبارات مورد استفاده آشنا باشيد و هم، اگر اين مسئله برايتان خيلي اهميت داريد، تلفني با هتل چک کنيد تا اشتباهي در گرفتن اتاق دلخواه‌تان پيش نيايد.
Suite
نماي نصفه- نيمه‌ي اقيانوس (Partial Ocean View)
گرفتن اتاقي با اين نما، متاسفانه به معناي اين نيست که چندتا درخت، يک گوشه از راه منظره‌ي اقيانوس را سد کرده‌اند؛ بلکه يعني اگر روي بالکن برويد و خودتان را تا جايي که جا دارد، به يک طرف خم کنيد، يک لکه‌ي آبي بين باقي ساختمان‌ها به چشم‌تان مي‌خورد. اگر خوش شانس باشيد، بعضي از اين اتاق‌ها، در آن سمت ساختمان هستند که رو به دريا يا اقيانوس نيست، اما نماي خوبي از گوشه‌اش ديده مي‌شود.

نماي اقيانوس (Ocean View)
گرفتن اين اتاق به دو معناست: يا در طرف عمود به اقيانوس ساختمان قرار گرفته‌ايد و نماي آن را داريد، اما رو به اقيانوس نيستيد؛ يا در هتلي دورتر از اقيانوس و در طبقه‌ي بالا هستيد که اقيانوس را مي‌بينيد، اما با فاصله. اگر مطمئن هستيد که هتل کنار ساحل است، اين اتاق‌ها حتماً در ضلع کناري ساختمان واقع شده‌اند. به هر حال داشتن اتاقي با نماي اقيانوس، به معناي اتاقي رو به اقيانوس نيست.
Ocean Front
رو به اقيانوس (Ocean Front)
بهترين نمايي است که در يک هتل کنار دريا پيدا مي‌شود و معنايش هم از اسم‌اش پيداست: اتاقي که پنجره‌اش رو به اقيانوس است.

رو به ساحل (Beach Front)
اين جور مناظر، فقط در هتل‌هايي که به ساحل نزديک‌اند پيدا مي‌شود. داشتن اتاقي رو به ساحل به معناي اين است که مي‌توانيد از در اتاق بيرون برويد و به ساحل قدم بگذاريد.

نماي شهر (City View)
معناي نماي شهر براي يک اتاق هم مي‌تواند اشاره به اين باشد که اتاق در طبقات بالاي ساختمان است و نماي خوبي دارد، هم مي‌تواند اين منظور را برساند که نه انتظار منظره‌ي دريا و کوهستان داشته باشيد و نه چيز ديگر.
Mountain View
نماي کوهستان (Mountain View)
منظره‌ي کوهستان پشت پنجره‌ها. مخصوصاً اگر طرفدار اسکي باشيد، گرفتن اتاقي با منظره‌ي کوهستان، لذت‌بخش است.

نماي آب (Water View)
داشتن نماي آب، به اين معناست که پنجره‌ي اتاق رو به يک منبع آب است يا نماي آن را دارد. اين نوع منظره را گاهي دقيق‌تر هم مشخص مي‌کنند: نماي رودخانه، نماي درياچه و...

نماي باغ (Garden View)
معناي ساده‌ي اين نما اين است که اتاق در طبقات پايين واقع شده و چندتا بوته هم جلوي پنجره‌اش کاشته‌اند.

آب اوردن زانو، هنگامی رخ میدهد که مایع اضافی در اطراف مفصل زانو تجمع یابد. دلایل شایع برای ورم زانو وجود دارد از جمله آرتریت، صدمه به رباط یا مینیسک و جمع شدن مایع در بورس. این وضعیت به عنوان بورسیت اطراف پتلا (کشک زانو) شناخته می شود. با توجه به فرهنگ لغت پزشکی: آب اوردن زانو در بورس بزرگ بین بخشی تحتانی استخوان ران و تاندون عضله چهار سر ران است. این حالت معمولا با حفره مفصل زانو ارتباط دارد و در حالت پاتولوژیک متسع (تورم زانو ناشی از فشار از داخل) می شود و همراه با خون و یا مایع سینوویال در بورسیت است. مقدار کمی از مایع در مفاصل طبیعی وجود دارد. هنگامی که یک مفصل توسط ورم مفاصل، به خصوص آرتریت های التهابی مانند ارتریت روماتوئید مبتلا شده است، با افزایش مقادیر غیر طبیعی مایع، زانو متورم به نظر می رسد.مایع توسط بافتی که مفصل را احاطه کرده است تولید می شود.


علائم

علائم چیزی است که بیمار احساس و توصیف می کند، در حالی که نشانه ها چیزی هستند که مردم دیگر، مانند دکتر متوجه می شود. به عنوان مثال، خواب آلودگی ممکن است علامت باشد در حالی که اتساع مردمک ممکن است نشانه به حساب بیاید. علائم و نشانه های آب اوردن زانو به علت ساخت بیش از حد مایع در مفصل زانو بستگی دارد. در افراد مبتلا به آرتروز، درد زمانی رخ میدهد که وزن بدن را تحمل می کنند. درد معمولا با استراحت فروکش میکند.یک زانو ممکن است بزرگتر از دیگری به نظر بیاید . پف کردگی در اطراف قطعات استخوانی زانو هنگامی که با زانو های دیگر مقایسه می شود باعث می شود زانو برجسته به نظر برسد. هنگامی که مفصل زانو حاوی مایع بیش از حد باشد ، ممکن است خم شدن و یا راست کردن زانو در بعضی از موارد دشوار شود .اگر در یک فرد زانو مجروح شده باشد، ممکن است کبودی در جلو، کناره ها و عقب زانو وجود داشته باشید. تحمل وزن در مفصل زانو ممکن است غیر ممکن و درد غیر قابل تحمل باشد.
دلایل

علل ورم زانو می تواند ورم مفاصل، آسیب به رباط های زانو و یا یک حادثه باشد و پس از آن واکنش طبیعی بدن این است که در اطراف زانو یک مایع محافظ وجود داشته باشد. همچنین وجود بیماری های زمینه ای و یا بیماری می تواند از علل باشد . نوع مایعی که در اطراف زانو تجمع می یابد بستگی به بیماری های زمینه ای و یا نوع ضربه که باعث تولید مایع اضافی شده است، دارد. درمان آب آردن زانو در اغلب موارد راحت می باشد. داشتن استئوآرتریت یا درگیر شدن در ورزشهایی با خطر بالا که دارای جنبش های سریع و پرش است، برای مثال در فوتبال یا تنیس، به معنای این است که در این فرد احتمال ابتلا به آب اوردن زانو بیشتر است.در افراد مبتلا به اضافه وزن یا چاقی بدن، وزن بیشتری در مفصل زانو باید تحمل شود. این باعث می شود سایش بیشتری در مفاصل به وجود بیاید و با گذشت زمان، بدن مایع اضافی در مفصل تولید خواهد کرد.
تشخیص

درک بیماریهای آناتومیکی زانو بخشی ارزشمند از تشخیص صحیح و تدوین یک برنامه درمانی است. گرفتن یک تاریخچه پزشکی دقیق جزء کلیدی از ارزیابی است. شایع ترین علل آسیب زا در اب آوردن زانو اسیب های لیگامانی، استخوانی و آسیب مینیسک و سندرم استفاده بیش از حد می باشد. علل غیر آسیب زا شامل ورم مفاصل، عفونت، رسوب کریستال و تومور است.
روش های تشخیص

بررسی سیستماتیک فیزیکی زانو با استفاده از مانورهای خاص، و استفاده مناسب از مطالعات تصویربرداری تشخیصی و آرتروسنتزبه ایجاد تشخیص و درمان درست می کند.
برداشت مایع مفصلی، همچنین به عنوان روش شناخته شده آرتروسنتز، یک روشی است که شامل خروج مایع از داخل زانو برای تجزیه و تحلیل عواملی مانند تعداد سلول، وجود باکتری ها، و معاینه برای کریستال موجود در نقرس می باشد .
اشعه ایکس مفید است که به منظور بررسی هرگونه شکستگی و یا دررفتگی موجود استفاده میشود و ممکن است علائم استئوآرتریت را نشان دهد .
MRI (تصویربرداری با تشدید مغناطیسی) در تشخیص اختلالات استخوان یا مفصل زانو ، مانند یک پارگی در رباط، تاندون ها و یا غضروف مفید است .

اگر ورم زانو به همراه قرمز، گرم و به لمس حساس باشد، دکتر ممکن است در مورد التهاب به علت آرتریت روماتوئید یا آرتریت کریستالی، مانند نقرس یا عفونت های مفاصل نگران شود . در این حالت علاوه بر ارسال مایع مفصلی به یک آزمایشگاه برای تجزیه و تحلیل، ممکن است برای تعیین تعداد سلول های سفید خون، سرعت رسوب گلبول قرمز، و شاید سطح پروتئین واکنشی C یا اسید اوریک آزمایش خون درخواست کند. ورم مفاصل پسوریاتیک اغلب یک بیماری مفصلی با علت ناشناخته است. بیماران با پسوریازیس به همراه بیماری پوستی می توانند، نوعی آرتریت مرتبط به نام ورم مفاصل پسوریاتیک داشته باشند. این وضعیت آرتروز نادیده گرفته می شود، حتی در بیماران مبتلا به پسوریازیس که تشخیص داده شده اند .

rheumatoid_arthritis_fig1
درمان

درمان قطعی آب اوردن زانو بستگی به مشکل اساسی دارد .در موارد آرتریت زانو، مایع ممکن است از زانو برداشته شود. به بیماران معمولا داروهای ضد التهاب و یا شاید یک تزریق کورتیزون داده شود. بیماران مبتلا به آرتریت شدید ممکن است در نهایت نیاز به عمل جراحی جایگزینی زانو داشته باشند. پارگی غضروف و آسیب رباط که باعث تجمع مایع یا خون می شود نیز ممکن است نیاز به درمان جراحی داشته باشد . اغلب این شرایط را می توان با عمل جراحی آرتروسکوپی درمان کرد . در مورد پارگی مینیسک، درمان ممکن است شامل از بین بردن بخشی از مینیسک و یا تعمیر مینیسک باشد. صدمات لیگامان ممکن است با بازسازی رباط پاره شده درمان شود.
درمان خانگی

• با استراحت دادن ،زانو می تواند التیام یابد. فعالیت های را که درد شما را افزایش می دهد را محدود کنید .

• یخ می تواند به کاهش و درمان ورم زانو کمک کند. قرار دادن یخ در یک حوله قرار دادن آن بر روی زانو های خود میتواند کمک کننده باشد .

• فشرده سازی با بریس یا بانداژ می تواند به کاهش تورم زانو کمک کند.

• ارتفاع به کاهش درد و تورم کمک می کند. زانو خود را در حالی که نشسته و یا دراز کشیده بالا نگه دارید . با سرپا نگه داشتن پا ی خود بر روی یک بالش برای حفظ زانو بالاتر از سطح قلب مفید است .
دارو

• داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی ممکن است تورم، درد یا تب را کاهش دهد. این دارو بدون نسخه دکتر در دسترس است. داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی اگر به درستی استفاده نشوند می توانند باعث خونریزی معده یا مشکلات کلیه شوند. اگر شما از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنید، از پزشک بپرسید که این داروها برای شما بی خطر باشد.

• استامینوفن درد و تب را کاهش می دهد. و بدون نسخه دکتر در دسترس است. بپرسید که چقدر و چه هنگامی می توانید از ان استفاده کنید استامینوفن می تواند آسیب کبدی ایجاد کند اگر به درستی استفاده نشود .

• اگر شما فکر می کنید دارو شما دارای عوارض جانبی است و به شما کمک نمی کند با پزشک خود تماس بگیرید. اگر به هر دارویی آلرژی دارند با او درمیان بگذارید. یک لیست از داروها، ویتامین ها، و گیاهان نگه دارید. در مورد مقدار و زمان و چگونگی استفاده از انها بپرسید.
فیزیوتراپی

یک دکتر فیزیوتراپی می تواند به شما تمریناتی که به بهبود جنبش و کاهش درد زانو کمک میکند آموزش دهد. همچنین می تواند در بهبود قدرت خود و کاهش خطر برای از دست دادن عملکرد در زانویتان کمک کند.

با متخصص ارتوپدی تماس بگیرید اگر:

• زانوی شما سخت تر شده و یا وقتی پای خود را به حالت مستقیم در می اورید در زانو احساس درد می کنید.

• درد شما بدترشده است.

• زانو شما ضعیف شده، یا شما همچنان با لنگی راه می روید .

• سوالی دارید و یا در مورد شرایط و یا مراقبت از خود نگرانی دارید .
ازن تراپی

بهبود آسیب دیدگی در بافت های بدن به وجود جریان خون در این بافت ها بستگی دارد. بافت های بدن برای بازسازی و احیا نیاز به ویتامین، مواد معدنی و اکسیژن نیاز دارند که باید توسط خون به این بافت ها منتقل شود. اکسیژن مهم ترین ماده برای ترمیم بافت ها است. وجود تورم و التهاب در ناحیه آسیب دیده موجب کاهش جریان خون،اکسیژن و مواد مغذی در این ناحیه می شود. عدم حضور اکسیژن موجب تجمع اسید لاکتیک و منجر به درد می شود. در روش ازن درمانی، اوزون،دارو های ضد التهابی و ویتامین ها به ناحیه آسیب دیده تزریق می شود. این روش به ترتیب زیر عمل می کند:

با استفاده از بی حسی موضعی عصب ها بی حس می شوند.
مواد ضد التهابی موجب کاهش درد،تورم و التهاب و در نتیجه افزایش جریان خون می شوند.
با استفاده از ویتامین و مواد معدنی بافت ها تغذیه می شوند و به بازسازی آن ها کمک می شود.
اوزون که یک اکسیژن غیر فعال است پس از تزریق به بافت به صورت فعال در آمده و موجب اکسیژن رسانی به ناحیه آسیب دیده می شود.

تاثیر درمان یک تا سه روز پس از انجام تزریق آغاز می شود و و تا زمان دستیابی به بهبودی کامل هر یک تا دو هفته تکرار می شود. روند بهبودی در بیماران بسته به شدت آسیب متفاوت است، با این حال اکثر بیماران تنها به سه تا پنج جلسه درمان نیاز دارند. بر خلاف دیگر روش های تزریقی ، تزریق اوزون هیچ عوارض جانبی را برای بیماران به همراه ندارد و نتایج آن دائمی است.
استفاده از عصا

شما می توانید از عصا برای راه رفتن تا زمانی که زانوی شما بهبود می یابد استفاده کنید. عصا نیز ممکن است به شما کمک کند وزن خود را حفظ کنید و از آسیب بیشتر زانو جلوگیری کنید. از پزشک فیزیوتراپی در مورد استفاده صحیح از عصا بپرسید.

به بخش اورژانس مراجعه کنید اگر:

• زانو شما گرم، قرمز و حساس است.

• شما دارای ورم زانو جدید در12 تا 24 ساعت پس از آسیب هستید.

• زانو شما قفل می شود. این ممکن است باعث شود شما سقوط کنید.

• پا یا انگشتان پایتان رنگ پریده شده اند و یا احساس سرما در انها می کنید.

• شما نمی توانید وزن خود را بر روی پای خود تحمل کنید، و یا شما درد شدید حتی پس از درمان دارید.
پیشگیری از آب آوردن زانو

اجتناب از حرکات ناگهانی می تواند به جلوگیری از صدمات زانو کمک کند. چاقی به مفاصل آسیب پذیر زانو فشار زیادی می افزاید، بنابراین کاهش وزن ممکن است کمک کند. بهتراست تمریناتی برای زانو در نظر گرفته شود شامل خم کردن کوچک (خم کردن عمیق نمی شود) زانو و صاف کردن آن در حالی که در تاق باز خوابیده اید و وزن بدن بر روی پاها نیست. از ورزشهایی که به زانو فشار نمی آورند شامل راه رفتن، شنا، اسکیت، بیس بال، اسکی و بسته به حالت زانو، دوچرخه سواری (صندلی بالا، دنده کم، اجتناب از تپه) استفاده کنید. فعالیت هایی را انتخاب کنید که با توجه به قدرت زانو خود و ظرفیت آن برای شما راحت باشد، و به یاد داشته باشید که از ورزش سخت در زانو شامل فوتبال، دو سرعت، راگبی، هاکی، والیبال، بسکتبال، اسکی سراشیبی، تنیس و دویدن و یا هر چیزی که باعث تکان، و یا پیچاندن زانو شود بپرهیزید.

کلمه استخوان محکم بودن را بیاد می اندازد ، ماده اصلی که سختی وشکل استخوان را بوجود می آورد ، کلسیم است . ذخیره شدن کلسیم در استخوان از قبل از تولد آغاز می شود و تا سن ۳۰ سالگی ادامه می یابد . در ۳۰ سالگی ، استخوانهای یک فرد سالم به بیشترین سختی خود می رسد .اگر فعالیت بدنی وجود نداشته باشد یا غذای حاوی کلسیم کم مصرف شود ، بتدریج کلسیم استخوانها کم شده, استخوانها شکننده می شوند . به این حالت پوکی استخوان می گویند .

پوکی استخوان را گا هی بیماری خاموش می گویند ، زیرا بدون هیچ علامتی کم کم بوجود می آید . معمولا فرد مبتلا به پوکی استخوان از بیماری خود اطلاع ندارد .زمانی متوجه آن می شود که در اثر یک ضربه کوچک ، مثلا نشستن ناگهانی ، لغزیدن و پیچ خوردن پا ، زمین خوردن یا برخورد با اشیا شکستگی استخوانهای قسمت های مختلف بدن ، مثل استخوان لگن و یا له شدگی ستون فقرات کمری برای اوپیش می آید. چون با افزایش سن احتمال ابتلا به پوکی استخوان بیشتر می شود .برای اگاهی از وضعیت استخوانهای خود باید به پزشک مراجعه کنیم .
● چه کسانی بیشتر دچار پوکی استخوان می شوند ؟
▪ افراد مسن
▪ زنان یائسه
▪ کسانی که حرکت ندارند و ورزش نمی کنند
▪ کسانی که در غذای روزانه آنها لبنیات و مواد غذایی کلسیم دار ، کم است
▪ کسانی که سیگار می کشند
▪ کسانی که الکل مصرف می کنند
▪ زنانی که زیایمان زیاد و با فاصله کمتر از ۳ سال داشته اند.
● فرد مبتلا به پوکی استخوان با چه مشکلاتی روبرو است ؟
▪ استخوانهای او با یک ضربه خفیف می شکنند .
▪ حتی ممکن است استخوانهای اوبدون هیچ ضربه ای ، خود بخود بشکنند .
▪ در این افراد جوش خوردن شکستگی خیلی سخت و طولانی است . بنابراین باید مدت طولانی تری در بیمارستان بستری شوند .
▪ گاهی این افراد از دردهای استخوانی هم رنج می برند .
● برای پیشگیری از پوکی استخوان و یا پیشگیری از پیشرفت آن چه کار کنیم؟
▪ بطور منظم ورزش کنید . ورزش یکی از عوامل مهم برای قرار گرفتن کلسیم در داخل استخوان و محکم شدن استخوانها است .پیاده روی ورزش مناسبی است . اما اگر به پوکی استخوان مبتلا هستید ، قبل از آغاز هر گونه تمرین ورزشی با پزشک خود مشورت کنید .
▪ هر روز مواد غذایی حاوی کلسیم بخصوص لبنیات پاستوریزه کم چرب مصرف کنید . در گروه لبنیات شیر ، ماست ، پنیر و کشک از منابع خوب کلسیم است .
▪ شیرمنبع خوبی برای کلسیم است . اما بیاد داشته باشید که اضافه کردن چای ، پودر نسکافه ، پودر کاکائو و قهوه به شیر از جذب شدن کلسیم جلوگیری می کند.
▪ شربت های کاهش دهنده اسید معده نمی گذارد کلسیم غذا جذب شود . بنابراین از مصرف خودسرانه و غیر ضروری آنها خودداری کنید و فقط با تجویز پزشک مصرف نمایید .
▪ نوشابه های گاز دار جلوی جذب کلسیم غذا را می گیرند . پس تا حد امکان نوشابه گازدار کمتر مصرف کنید .
▪ استعمال دخانیاتومصرف الکل برای همه ، در هر سنی و در هر شرایطی ضرر دارد . از جمله عوارض استفاده از آنها ، تشدید پوکی استخوان است پس از مصرف آنها جدا خودداری کنید .
▪ ویتامین D با افزایش جذب کلسیم ، از پوکی استخوان جلوگیری می کند . برای تامین آن هر روز در مقابل نور مستقیم خورشید قرار بگیرید . تابش نور خورشید از پشت شیشه تاثیری ندارد.
● چگونه از حوادثی که موجب شکستگی استخوانها می شوند پیشگیری کنیم ؟
حادثه برای هر کسی ممکن است پیش بیاید . همه افراد در هر سنی باید مراقب خود باشند .
اما در دوره سالمندی ، این مراقبت باید بیشتر باشد ؛ زیزا در صورت بروز حادثه احتمال آسیب دیدگی بخصوص شکستگی بیشتر می شود . و مدت زمان لازم برای ترمیم زخمها و شکستگی ها طولانی تر است .
یک زمین خوردن ساده بر روی فرش ، ممکن است باعث شکستگی استخوان لگن و بستری طولانی مدت در بیمارستان شود . شایعترین حادثه در دوران سالمندی افتادن و زمین خوردن است ، که گاهی به علت عوامل موجود در محیط زندگی پیش می اید .، مانند لیز بودن کف حمام و کافی نبودن نور راه پله ها .
گاهی نیز علت زمین خوردن مربوط به خودمان است . بعنوان مثال بعلت تغییر فشار خون و سرگیجه، تعادل ما بهم خورده و به زمین می افتیم .
برای پیشگیری از حوادث ، باید علل ایجاد کننده آن را بر طرف کنیم .از محیط خانه شروع می کنیم .
● محیط خانه
۱) پله ها:
شایعترین محل زمین خوردن ، پله هل هستند .معمولا این اتفاق در پله آخر ایجاد می شود ؛ جایی که ممکن است به اشتباه تصور کنیم که پله ها تمام شدهاند .
هنگام بالا و پایین رفتن از پله ها ،حتما چراغ راه پله و پاگرد را روشن کنید تا نور کافی باشد . لبه پله اول و پله آخر را با چسباندن نوار رنگی یا رنگ کردن مشخص کنید تا انتهای پله بهتر دیده شود . وجود نرده در کنار پله ها ضروری است . اگر نصب نرده امکان ندارد ، یک میله محگم با فاصله مناسب بر روی دیوار نصب کنید بطوری که بتوان از آن کمک گرفت .در صورتی که روی پله ها را با فرش و موکت پوشاندهاید ، حتما باید کف پوش پله را به وسیله گیره مخصوص ، به پله ثابت کنید و مراقب باشید که چین نخورده و کشیده نشود .
۲) آشپزخانه:
آشپزخانه نیز یکی از محلهای شایع زمین خوردن است . کف پوش آشپزخانه نباید لیز باشد . از واکس های براق کننده برای کف آشپزخانه استفده نکنید ؛ زیرا علاوه بر اینکه خطر لیز خوردن را بیشتر می کند ، با انعکاس نور و بوجود آوردن اختلال دید نیز خطر زمین خوردن را نیز افزایش می دهد . در صورت شکستن کف آشپزخانه و یا خیسشدن آن به هر دلیلی ، بلافاصله آن را خشک کنید . برای آین کار خم نشوید روی زمین بنشینید و یا از وسایل دسته بلند استفاده کنید .
۳) حمام:
حمام نیز به دلیل خیس بودن کف آن از محل های پر خطر برای زمین خوردن است . بنابراین هنگام استحمام به این نکات توجه کنید .
▪ از دمپایی هایی برای حمام استفاده کنید که کف آن لیز نباشد .
▪ دمپایی های ابری اصلا مناسب نیستند .
▪ از پادری های پلاستیکی مخصوص ی که از لیز خوردن جلوگیری می کند برای کف حمام استفاده کنید .
▪ اگر حمام کردن در حالت ایستاده برای شما سخت است ، از یک صندلی یا چهار پایه برای نشستن زیر دوش استفاده کنید . دوش دستی نیز می تواند کمک کننده باشد.
▪ میله هایی را بعنوان دستگیره بر روی دیوار حمام نصب کنید که بتوان قبل از لیز خوردن با گرفتن آنها تعادل خود را حفظ نمود.۴) اتاق:
کلید برق اتاق ، باید در نزدیکترین محل به درب ورودی باشد تا مجبور نباشید برای روشن کردن لامپ ، در تاریکی راه بروید .
▪ فرش کف اتاق را طوری قرار دهید که لبه های آن به پا گیر نکند .
▪ پتو یا روفرشی روی فرش پهن نکنید ؛ زیرا امکان جمع شدن و لیز خوردن و گیر کردن به پا را زیاد می کند .
▪ وسایل خانه را طوری بچینید که سر راه نباشند ، بخصوص در مسیر اتاق خواب به توالت و آشپزخانه که نیاز است شبها هم مورد استفاده قرار گیرند .
▪ در مورد وسایل برقی مانند تلویزیون ، رادیو ، و....أقت کنید که بین اتاقها اختلاف سطح یآ پله وجود نداشته باشد ؛ زیرا وجود پله یا اختلاف سطح در داخل منزل خطر زمین خوردن را افزایش می دهد .
ـ برای انجام کارهایی مثل شستن شیشه پنجره یا دیوار ها ، از دیگران کمک بگیرید و تا جایی که امکان دارد از بالا رفتن از نردبان یا ایستادن روی چهار پایه خودداری کنید.
● تغییرات وضعیت جسمی
۱) سرگیجه و عدم تعادل:
« سرگیجه و عدم تعادل » یکی از عواملی است که می تواند باعث سقوط و افتادن شود . سرگیجه علل مختلفی دارد . در صورت داشتن چنین مشکلی ، حتما به پزشک مراجعه کنید . گاهی سرگیجه بعلت وضعیت بدنی خاصی ایجاد می شود .در این گونه موارد ، با رعایت توصیه های زیر می توان از بروز سرگیجه جلوگیری کرد :
خم کردن سر به عقب - حرکت سر به عقب مانند آنچه هنگام نگاه کردن به آسمان یا برداشتن جسمی از طبقات بالای قفسه پیش میآید ، ممکن است باعث سرگیجه و عدم تعادل شود . این امر به علت تغییراتی است که با افزایش سن در بدن ایجاد می شود . برای پیشگیری از آن ، بهتر است لوازم مورد نیاز خود را در طبقات پایین تر قفسه قرار دهید تا مجبور به خم کردن سر به عقب نشوید .
همچنین موقع لم دادن روی مبل یا تکیه به پشتی نیز دقت داشته باشید که سر خود را خیلی به عقب خم نکنید .مراقب باشید که روی مبل یا پشتی خوابتان نبرد ؛ زیرا ممکن است سر در وضعیت نامناسب و خم به عقب قرارگیرد .
بلند شدن ناگهانی - هنگام برخاستن از رختخواب ، ابتدا به آرامی بنشینید و بعد بایستید . زیرا بلند شدن ناگهانی نیز می تواند باعث سرگیجه و سقوط بشود .
مصرف خود سرانه دارو ها - هنگامی که پزشک برای شما داروی خواب آور یا داروی ضد فشار خون تجویز میکند ، مصرف این دارو ها برای شما لازم است و به حفظ سلامتی شما کمک مهٔ کند . اما هرگز بدون تجویز پزشک دارو مصرف نکنید . مصرف خودسرانه داروهای خواب آور باعث گیجی و خواب آلودگی شده و خطر زمین خوردن را افزایش می دهد . مصرف خودسرانه داروهای ضد فشار خون نیز می تواند باعث افت ناگهانی فشار خون شده و موجب سرگیجه و افتادن شود.
۲) مشکلات بینایی:
ضعف بینایی یکی دیگر از عوامل ایجاد کننده حوادثی مانند زمین خوردن و تصادفات رانندگی است . برخی از شایعترین مشکلات چشم را در اینجا برای شما می گوییم.
عادت کردن چشمه به تاریکی - وقتی در شب وارد اتاقی می شویم که چراغهای آن خاموش است ، مدتی طول می کشد که چشم ما به تاریکی عادت کند تا بتوانیم اشیای داخل اتاق را ببینیم و کلید برق را پیدا کنیم . با افزایش سن ، چشمها دیرتر به تاریکی عادت میکنند .بنابراین هنگام ورود به اتاق یا هنگام بیرون رفتن در شب عجله نکنید و اول محیط را روشن کنید .
پیر چشمی - شاید برای شما هم پیش آمده است که نتوانید سوزن را نخ کنید و یا موقع خواندن روزنامه زود خسته ویا دچار سر درد شوید در حلی که چیزهایی را که دور هستند براحتی می بینید . این حالت پیری چشم است . پطر چشمی با افزایش بوجودمی آید و اجسام نزدیک خوب دیده نمی شود .
این مشکل براحتی با مراجعه به پزشک و تهیه عینک مناسب برطرف می شود.
نباید با کم توجهی به کاهش بینایی ، خود را از مطالعه راحت و انجام کارهای روزانه محروم نمایید .
مطالعه و کارهای چشمی را در نور کافی انجام دهید تا از خستگی و ابتلا به بعضی از بیماریها ی چشم در امان بمانید .
آب مروارید - آب مروارید مشکل دیگؤط است که با افزایش سن ایجاد می شود . در این بیماری عدسی چشم ، کم کم کدر می شود و نمی توان به راحتی دید . این بیماری با یک عمل جراحی کوچک و استفاده از یک عینک مناسب برطرف می شود .
عفونت های چشمی - چشم در مقابل آلودگی بسیار حساس است و یک تماس جزیی بعنوان مثال مالیدن چشم با دست آلوده می تواند موجب عفونت چشم شود . این عفونت با قرمزی خارش و سوزش ، آبریزش و جمع شدن ترشحات چرکی در گوشه چشم همراه است . اگر آن را درمان نکنیم مشکل بینایی پیدا خواهد شد . عفونت های چشم با رعایت بهداشت و درمان دارویی با تجویز پزشک بهبود می یابد .
رعایت بهداشت و تمیزی چشمها بسیار مهم است . تماس دست آلوده با چشم را ساده و کم اهمیت تلقی نکنید .
توجه در صورت بروز هر نوع ناراحتی در دیدن ، مثل تار شدن دید ، دیدن جرقه های نورانی ، کج و موج دیدن خطوط صاف ، درد و قرمزی چشمها و ... به پزشک مراجعه کنید .


منبع : پایگاه اطلاع‌رسانی دانشگاه علوم پزشکی تبریز

« من از روش های مختلفی برای تبلیغات از جمله: ایمیل مستقیم، کوپن های تخفیف و تبلیغات در نشریات استفاده کرده ام تا مشتریان بیشتری به سمت فروشگاه خودم بکشانم. اما اخیراً از یکی از همکارانم پیشنهادی دریافت کرده ام که نوع جدیدی از تبلیغ را به من پیشنهاد کرده است و آن تبلیغات در فضای خالی زیر بروشور های آنهاست. و من فکر می کنم این ایده بسیار خوبی است! به نظر شما این کار درستی است چه روش های مبتکرانه دیگری برای تبلیغات وجود دارد که به درد من بخورد.»



خوب باید بگویم برای اینکه این توانایی را دارید که خلاقانه فکر کنید و اراده قوی برای استفاده از روشها مختلف تبلیغاتی و کشف راه های جدید جلب مشتری به شما تبریک می گویم. به خاطر داشته باشید که تبلیغات خلاقانه بسیار خوب است اما برای موفقیت باید تبلیغات شما تاثیرگذار هم باشد. تبلیغات تاثیرگذار فقط در صورتی امکان پذیر است که بر اصول پایه کسب و کار شما بنا نهاده شده باشند که در ادامه به ذکر آنها می پردازیم:

بررسی و تجزیه و تحلیل رقبا: رقبای شما که هستند؟ مشتری هدف آنها کیست؟ آنها چگونه به مشتری خود دست پیدا می کنند؟ و شما چگونه نقش خود را در میان رقبا برجسته می کنید؟ چه چیزی شما را در میان آنها خاص و منحصر به فرد می کند؟
مشتری هدف: مشتری هدف شما چه کسانی هستند آنها چه لازم دارند؟ آیا مانند کمپانی هایی مانند مک دونالد بازار گسترده ای را در اختیار دارید؟ یا اینکه بازار و مشتریان شما بسیار محدود است و فقط به قسمتی از یک شهر منتهی می شود.
تثبیت موقعیت در برابر رقبا: چه خصوصیتی است که شما را در برابر رقبا منحصر به فرد می کند؟ آیا پایین ترین قیمت را دارید؟ آیا بهترین خدمات را ارائه می دهید؟ آیا کالاهایی با بهترین کیفیت در اختیار آنها قرار می دهید؟ آیا بهترین انتخاب ها را برای مشتریان خود دارید؟ پیام تبلیغاتی شما باید روی آن چیز ارزشمندی که به مشتری ارائه می دهید و رقبا ارائه نمی کنند تمرکز کند. آن مزیت شما برای مشتری چیست که دیگران ندارند؟
بودجه: برای رسیدن به بازار هدف خود چقدر می توانید هزینه کنید؟ بودجه شما رسانه هایی را که می خواهید از طریق آن تبلیغ کنید مشخص می کند. این انتخاب ها می توانند تبلیغات اینترنتی، روزنامه ها، کوپن تخفیف، رادیو، تلوزیون و هر چیز دیگری باشند.
نام تجاری در برابر فروش کالا و خدمات: آیا می خواهید یک نام تجاری قدرتمند بسازید تا مردم با دیدن نام تجاری شما اقدام به خرید کنند. مانند شرکت کوکاکولا که روی ساختن نام تجاری قدرتمند و با اعتبار خود بسیار هزینه کرده است. یا اینکه استراتژی شما این است که مشتریان زیادی به سمت فروشگاه یا وب سایت خود هدایت کنید و بدین وسیله فروش بالایی داشته باشید. قبل از هر چیز استراتژی خود را مشخص کنید.

بیشتر کسب و کار های کوچک و متوسط که از آن جمله می توان به فروشگاه ها اشاره کرد می خواهند یک پیام خرید برای مشتری بفرستند و او را به خرید از خود ترغیب کنند یا به عبارت دیگر استراتژی جذب مشتری بیشتر را در برابر ساختن نام تجاری قدرتمند انتخاب می کنند. به این ترتیب هر چقدر هم که پیام تبلیغاتی شما خلاق باشد نباید فراموش کنید که هدف شما جلب مشتری بیشتر است پس تبلیغات باید بر مشتری تاثیر گذار باشد و او را به خرید ترغیب کند.

روش های خلاق برای تبلیغات

هزاران راه برای تبلیغات خلاق وجود دارد که از آن جمله می توان به : کوپن های تخفیف، تبلیغات پیامکی، حمایت مالی از رویدادها و اسپانسر شدن، و همچنین حمایت مالی از خیریه ها و شرکت در رویداد های خیریه و تبلیغات در رسانه ها اشاره کرد. اما مهم آن است که توجه و تمرکز در تبلیغات بر مزیت شما برای مشتری باشد. مهم سودی است که به مشتری می رسانید باید مشخص کنید که کالا یا خدمات شما چه ارزشی دارد تا موقعیت خود را در برابر رقبا ارتقا دهید و تثبیت نمایید. در اینجا ایده هایی را به شما معرفی می کنم که کمک می کند بهتر تصمیم گیری کنید و با استفاده از آنها تبلیغات مبتکرانه و در عین حال تاثیرگذاری داشته باشید.

کسب و کارهایی که به هم مرتبط هستند و کالا و خدمات مرتبطی ارائه می دهند می توانند به بهترین نحو به یکدیگر کمک کنند. به عنوان مثال یک خشک شویی با یک گل فروشی که در همسایگی اش بود با هم به بهترین نحو کار می کردند خشک شویی به هر مشتری که از آنها خرید می کرد یک کوپن تخفیف یک دلاری برای خرید گل می داد و خشک شویی هم به هر مشتری خود یک کوپن تخفیف خشک شویی را می داد به این ترتیب مشتریان خود را به خرید از یکدیگر ترغیب می کردند. یا یک دامپزشک به مشتریان خودش کوپن تخفیف یک فروشنده خوراک حیوانات خانگی را می دهد و فروشنده هم این کار را برای دامپزشک انجام می داد. این روش تبلیغ می تواند واقعا تاثیرگذار باشد.
حمایت مالی از رویدادهای محلی نام تجاری شما را در مرکز توجه قرار می دهد. به عنوان مثال همان خشک شویی که در موردش صحبت کردیم با هزینه کمی اقدام به خرید لباس های یک تیم ورزشی را کرد و هر بار که مسابقه ای در جریان است نام او در معرض دید همگان است.
تبلیغات در مسیر حرکت مردم و روی کف زمین یا پیاده رو هم روش جدید و جالبی از تبلیغات است. با استفاده از تصاویر گرافیکی و شعار های تبلیغاتی بر روی زمین و در مسیر حرکت آنها سبب می شوید مردم در مسیر حرکت لحظاتی توقف کنند و به شما توجه کنند یا می توانید به کمک این روش افراد را به فروشگاه خود راهنمایی کنید. امروزه کاشی ها و فیلم های مخصوص این کار که به آسانی هم قابل پاک شدن هستند در بازار یافت می شوند.
تبلیغات دیواری هم یکی از روش های خلاق تبلیغات است که به شما کمک می کند کالا یا خدمات خود را به مردم یادآوری کنید. اگر در محل کسب شما چنین کاری مجاز است از این فرصت استفاده کنید. یک نمونه از این نوع تبلیغات موفق فروشگاهی بود که به خریداران خود هدیه می داد او همه دیوارهای بیرونی فروشگاه خود را نقاشی کرده بود و با عنوان چرخ و فلک هدایا جلوه ای زیبا و شاد از این چرخ و فلک کشیده بود و به این ترتیب توانسته بود در ذهن مشتریان جایگاهی خاص بدست آورد.
قرار دادن تبلیغات متنی هم در وب سایت ها می تواند ترافیک وب سایت شما را افزایش دهد و فروش شما را بالا ببرد. به عنوان مثال هنگامی که در گوگل یا هر موتور جستجوی دیگری به دنبال طراح وب سایت می گردید بیش از چند صد نتیجه در نتایج جستجو وجود خواهد داشت اما شما احتمالا فقط با 5 الی 20 تای اول تماس بگیرید یا وب سایت آنها را مشاهده کنید. بنابراین با تبلیغات متنی علاوه بر کشاندن ترافیک بیشتر می توانید رتبه خود را در موتور های جستجو ارتقا دهید.
استفاده از صفحات راهنمای مشاغل و تبلیغ در آنها کار خلاقی به نظر نمی رسد اما موقعیت خوبی برای تبلیغات پا به پای رقبا است. خوب این صفحات زرد جایی است که مشتریان به دنبال شما می گردند باید نام شما در آن لیست ها وجود داشته باشد. فراموش نکنید تا حتما لوگو، تیتر های درشت، گرافیک مناسب و پیام تبلیغاتی صحیح را به کار بندید تا دیده شوید و با کسی که تماس گرفته می شود شما باشید نه رقبای شما.
تبلیغات در تلوزیون های محلی کارایی بیشتری از تبلیغات در تلوزیون هایی که پر مخاطب هستند دارد. همچنین تبلیغ در این تلوزیون ها هرینه کمتری دارد همچنین می توانید تولید برنامه تبلیغاتی خود را به تلوزیون محلی بسپارید که بسیار کم هزینه تر است.
همچنین ممکن است مشتریان شما بخش خاصی از جامعه باشند که سلایق خاص خود را دارند و معمولاً مجلات مربوط خود را مطالعه می کنند تبلیغات در این مجلات که معمولاً به صورت هفتگی ماهیانه یا دو هفته در میان است هم کم هزینه است و هم به بهترین شکل مشتریان واقعی شما را هدف می گیرد. این نوع تبلیغات بسیار هدفمند و مفید است.
گرفتن گواهینامه ها و تاییده های رسمی که صلاحیت و اعتبار شما را تایید کند یکی از قوی ترین و البته گرانترین روش های تبلیغات است. گواهینامه یا تاییدیه ای که به خوبی نوشته شده باشد و کار شما را تایید کرده باشد می تواند برای مشتریان هدف شما بسیار ارزشمند باشد. توجه داشته باشید که این برگه ها معمولاً برای افزایش اعتبار شماست و تبلیغی برای کالاهای شما و افزایش فروش نیست.

اعتبار بالا ستودنی است اما آنچه کسب و کار شما را می گرداند تاثیرگذاری تبلیغات است. با برنامه و استراتژی صحیح می توانید روی هر دو کار کنید و کسب و کار خود را رونق بخشید ولی هیچگاه از مشتریان خود چشم برندارید و همیشه به نیاز های آنها توجه داشته باشید. از اینکه تبلیغات شما با مشتری ارتباطی صریح و روشن دارد اطمینان حاصل نمایید و به صورت دوره ای، منظم و موثر تبلیغ نمایید.
منبع: مجله اینترنتی اینترپرنر

در سال تحصیلی 2009 - 2010 تعداد دانشجویان بین المللی در آمریکا سه درصد افزایش داشت و به تعداد 690923 نفر رسید دانشجویان، آمریکا را برای توسعه ی تجریبات و تحصیلات خود انتخاب می کنند .همین مساله باعث می شود که آمریکا را برتر از کشور های دیگر برای تحصیل می دانند. اما چرا دانشجویان بین المللی کالج ها و دانشگاه های آمریکا را انتخاب می کنند ؟ قبل از عازم به سفر شدن شما باید یاد بگیرید که تحصیل در امریکا چه را برای شما به ارمغان خواهد آورد :

- پیشرفت علمی دانشجو

- تنوع موقعیت های آموزشی

- تکنولوژی به روز (Cutting –Edge )

- موقعیت های تحقیقاتی

- انعطاف پذیری (Flexibility)

- خدمات پشتیبانی برای دانشجویان بین المللی

- تحصیلات جهانی و چشم اندازه های شغلی - حرفه ای بلند مدت

- تجربه زندگی در محوطه دانشگاه (campus life experience)

پیشرفت علمی دانشجو

آمریکا یکی از بهترین سیستم های تحصیلی دنیا با مدارک معتبر در همه ی رشته ها را دارد .در مقطع لیسانس برنامه های عالی ، مبتدی و پیشرفته وجود دارد. در مقطع فوق لیسانس دانشجویان موقعیت کار مستقیم با افراد خبره در رشته ی تحصیلی خود را دارند و همچنین فرصت های تحقیقاتی و آموزشی فراوانی برای آنان وجود دارد.مدارک صادر شده از امریکا شناخته شده برای تمام دنیاست و برتری برای متقاضیان کار در سرار دنیا خواهد بود.

تنوع موقعیت های آموزشی

آمریکا دارای هزاران کالج و دانشگاه می باشد که حداقل ده برابر دیگر دانشگاه های دنیا است. در نتیجه تحصیلات عالی در آمریکا برای هر شخصی مناسب است. تمرکز بعضی از کالج ها و دانشگاههای آمریکا در حیطه ی آموزشی (تحصیلی) و بقیه در حیطه ی حرفه ای و مهارت های شغلی(فنی حرفه ای ) میباشد و تعدادی از آنها تخصص در زمینه های هنر ،علوم اجتماعی و رشته های فنی را دارند. در نتیجه شما موقعیت های فراوانی برای تحصیل در رشته ی مورد نظر خود را دارید. معمولا فرصت برای انتخاب کالج های مختلف علارغم تخصص یا خواسته های غیر معمول شما وجود دارد که این هم یکی از مزایای تحصیل در آمریکا شمرده می شود.



تکنولوژی به روز (Cutting –Edge )

دانشگاههای امریکا افتخار استفاده از به روز ترین تکنولوژی های دنیا ، تحقیقات و روش ها و استفاده از بهترین تجهیزات برای دانشجویان خود را دارد. حتی اگر رشته مورد نظر شما مستقیما به علوم یا مهندسی ارتباطی ندارد ،شما موقعیت استفاده از به روزترین تکنولوژی های دنیا برای تحقیقات و دستیابی به اطلاعات را دارید. همچنین امکانات ارتباط با محققان معلمین و خبرگان در رشته ی مورد نظر شما با تمام دنیا برایتان مقدور می باشد و این بدین معنی است که شما پس از پایان رساندن دوره ی خود با مدرکی به روز وارد بازار کار خواهید شد.

موقعیت های تحقیقاتی

شما ممکن است قادر به کسب تجربیات ارزشمند از تدریس و یا تحقیقات، درحالی که کمک به هزینه ی تحصیل خود می کنید در آمریکا شوید.خصوصا اگر شما دانشجوی مقطع فوق لیسانس هستید . تعداد زیادی از برنامه های مقطع فوق لیسانس موقعیت های تدریس و آموزش را برای شما فراهم می نمایند.

انعطاف پذیری (Flexibility)

علارغم اینکه بسیاری از برنامه ها(در دوره های تحصیلی) نیاز به تحویل کار بخصوصی دارند ،شما می توانید از شیوه های جایگزین دیگری برای گذراندن آنها(واحدها) استفاده کنید.برای مثال course work درس های هنرهای لیبرال در مقطع لیسانس شامل کلاسهایی در زمینه ی زبان و ریاضی نیز می باشد ولی شما گزینه های مختلفی برای زبان مورد نظر خود یا نوع ریاضی (حیطه مورد علاقه) و مهارت خود را دارید. در مقطع پیشرفته و بالاتر وقتی پایان نامه ی خود را انتخاب می کنید اجازه به تمرکز بر علاقه و رشته ی تحصیلی و کشور مورد نظر (حوزه ی مورد مطالعه)مقدور می باشد.

خدمات پشتیبانی برای دانشجویان بین المللی

تحصیل در دانشگاه های امریکا تجربه ی ارزشمندی می باشد ،هرچند مواجه شدن با مسائل روزانه می تواند برای دانشجویان خصوصا کسانی که برای اولین بار خانه را ترک کرده و به تنهایی زندگی می کنند ،دشوار باشد. بسیاری از دانشجویان بین المللی ،از دفتر حمایت از کمک های دانشجویی را برای وفق دادن خود با فرهنگ و محیط آکادمیک و نیز پاسخ به سوالات رایج استفاده می کنند .هدف دفتر دانشجویان بین المللی کمک به دانشجویان است و سرویس های مختلفی برای کمک به دانشجویان وجود دارد. در زمان ورود به دانشگاه ،دوره ی آشنایی توسط دفتر دانشجویان بین المللی دانشگاه به شما ارائه می شود و به سوالات شما در زمینه ویزا، مسائل مالی ، مسکن ،کاریابی و بسیاری موارد دیگر پاسخ داده میشود. همچنین دفتر دانشجویان بین المللی کمک های لازمه برای فراهم کردم رزومه ی کاری و فرصت های شغلی قبل از اتمام دوره تحصیلی را ارائه می نماید.

تحصیلات جهانی و چشم اندازه های شغلی - حرفه ای بلند مدت

شما میتوانید از تجربه ی بین المللی به عنوان یک مزیت در زمان کاریابی استفاده کنید . تعداد بسیاری از کارفرمایان به دنبال دانش و تجربیات دانشجویان بین الملل (بخصوص فارغ التحصیل از دانشگاه های آمریکایی و انگلیسی) می باشند. کمپانی های بسیاری در آمریکا به دنبال توسعه در بازار جهانی هستند و آنها اغلب کارمندانی را انتخاب می کنند که مهارت های چند زبانی را دارند و قادر به برقراری ارتباط در فرهنگ های مختلف می باشند. لازم به ذکر است که جذب فارغ التحصیلان با شرایط فوق در اکثر کشور های دنیا مرسوم و رو به پیشرفت است. زیرا در سالهای اخیر کمپانی ها سعی دارند در بازارهای بین المللی حضور گسترده تری داشته باشند و بدین منظور جذب دانشجویان که از دانشگاههای معتبر و آمریکایی که قابلیت آموخته شدن آنها به زبان انگلیسی را نیز به دانشجویان داده است ،افزایش چشم گیری داشته است.

تجربه زندگی در محوطه دانشگاه (campus life experience)

هنگام تحصیل در آمریکا شما هم قادر به توسعه ی مدارج تحصیلی خود میباشید و هم موقعیت آشنایی با فرهنگ های مختلف را دارید.چه در صورت تحصیل در یک کالج خصوصی در یک شهر کوچک یا در دانشگاه در محیط خارج از شهر اکثر دانشگاه ها، باشگاههای دانشجویی (student clubs) و انجمنهای مختلفی با توجه به علایق دانشجویان مختلف ارائه مینمایند و شما موقعیت آشنایی کامل با فرهنگ آمریکایی و نیز آشنایی با مردم و دوستان جدید از طریق این انجمن ها و باشگاه ها را خواهید یافت.

1- انتخاب موضوع پایان‌نامه:

ببینید دوستان! حقیقت این است که اگر خودتان یک موضوع مناسب گیر نیاورید، مجبورید به یک سری موضوعات چرت که نه به درد دنیایتان بخورد و نه به درد آخرتتان، و این موضوعات معمولاً از طرف استاد راهنما یا اشخاص دیگر ارائه می‌شود تن بدهید!

من در روزی که دفاع داشتم، دو دانشجوی درس‌خوان دوره‌مان هم دفاع داشتند و من سر جلسه دفاعشان بودم که ببینم موضوع و نحوه‌ی دفاعشان چطور است. خدا می‌داند یک سری موضوع مسخره به این جوانان مظلوم پیشنهاد داده بودند و آن‌ها هم یک سال تمام روی آن موضوع وقت گذاشته بودند و واقعاً وقتی صحبت می‌کردند، خودشان هم نمی‌فهمیدند بالاخره الان در این پایان‌نامه چه کار کرده‌اند!؟ یعنی در این نیم ساعتی که صحبت می‌کردند من و دیگر دانشجوها انگار در یک جلسه به زبان فرانسوی یا زبان آلمانی که بلد نیستیم نشسته بودیم! هیچ چیز نمی‌فهمیدیم! استاد داور می‌گفت: من چند بار این پایان‌نامه شما را مطالعه کردم، آخرش نفهمیدم شما دقیقاً‌ در این پایان‌نامه حرف حسابتان چیست!؟ کاملاً مشخص بود که چون خودشان موضوع نداشته‌اند، اسیر موضوعات استاد راهنما شده‌اند و استاد راهنما هم معمولاً یک گشتی در ScienceDirect می‌زند و تا یک عنوان قلمبه سلمبه می‌بیند، یادداشت می‌کند که اگر یک دانشجو موضوع خواست، نگوید موضوع ندارم!

باید ببینید در طول چندین سال تحصیلتان در آن رشته روی چه بحث‌هایی کار کرده‌اید؟ چه موضوعاتی برایتان ابهام داشته و دوست داشته‌اید آن ابهامات را رفع کنید؟ اصلاً وقتی دارید روی پروژه‌هایتان کار می‌کنید، نگاهتان به آینده نیز باشد. به محض اینکه یک موضوع مبهم دیدید یادداشت کنید که بعدها در قالب پایان‌نامه یا مقاله یا رساله دکترا روی آن کار کنید. مثلاً من بعد از طراحی «پارس‌خوان» تقریباً هر روز با آن مطالبی را گوش می‌کنم اما چیزی که هم خودم و هم برخی کاربران به آن رسیده‌اند این است که صدای ماشینی تولید شده توسط پارس‌خوان و همه نرم افزارهای مبدل متن به گفتار، یک ایراد دارد و آن اینکه: «بعد از چند دقیقه گوش دادن به صدای ماشینی، ذهن انسان شدیداً خسته می‌شود» یعنی انگار دلش می‌خواهد دیگر آن صدا را نشوند. خوب، همین موضوع شد موضوع پایان‌نامه من: «ارائه راهکاری عملی جهت کاهش خستگی ذهنی ناشی از شنیدن صدای ماشینی یکنواخت»
خودم که خیلی از پایان‌نامه‌ام لذت بردم و خیلی چیزها یاد گرفتم که حالا شاید در آینده نتیجه‌اش را در قالب تولید یک نرم افزار دیگر شاهد باشید. (إن شاء الله)

استاد راهنمایم می‌گفت: تفاوت پایان‌نامه تو با دیگران این است که هر کسی که پایان‌نامه‌ات را بخواند می‌فهمد که چه می‌خواهی بگویی.

البته این را هم بگویم که خیلی‌ها معتقدند موضوع پایان‌نامه و مطالب آن‌را طوری انتخاب و نگارش کنید که نه خودتان بفهمید چه نوشته‌اید و نه استاد داور!! اینطوری استاد داور مطمئناً به شما گیر نخواهد داد چون چیزی نمی‌فهمد که بخواهد سؤال بپرسد! و از طرفی خجالت هم خواهد کشید که بگوید: من پایان‌نامه را خواندم و چیزی نفهمیدم!! (حکایت همان پادشاه است که پیراهنی پوشیده بود که فقط پاکان می‌دیدند و هیچ کس جرأت نمی‌کرد بگوید: پادشان عریان است چون همه فکر می‌کردند ناپاک است!! اینجا هم درست است که هیچ کس نمی‌فهمد شما چه گفته‌اید و نوشته‌اید اما جرأت نمی‌کند بگوید چون می‌ترسد بقیه فکر کنند او بار علمی ندارد!)

اتفاقاً تا حدودی با این موضوع موافقم! نشان به آن نشان که استاد داور من در جلسه دفاع یکی از گیرهایش این بود که: پایان‌نامه‌ات ساده است و در حد پایان‌نامه ارشد نیست! گفتم: استاد! حقیقتش را بخواهید شما عادت کرده‌اید به یک سری جملات قلمبه سلمبه و یک سری الگوریتم‌های رؤیایی که هیچ وقت پیاده‌سازی نخواهد شد! من در عنوان پایان‌نامه عمداً اشاره کرده‌ام که «راهکار عملی» نه از آن راهکارها که هر روز دانشجویان ارشد و دکترای ما ارائه می‌کنند و در عمل می‌بینی اصلاً قابل پیاده‌سازی نیست!

موضوع پایان‌نامه می‌تواند ساده باشد؟

بله، هرگز فکر نکنید که حتماً باید یک چیز عجیب و غریب باشد! گاهی کل پایان‌نامه شما در یک جمله خلاصه می‌شود اما همان یک جمله مشکلات بسیاری را از جامعه حل می‌کند. فقط بحث این است که شما باید ثابت کنید آن جمله‌تان درست است یا حتی شاید نهایتاً ثابت کنید که جمله‌تان درست نیست! مشکلی نیست. حالا به روش‌ها و با ابزارهای مختلف... مثلاً کل پایان‌نامه من یک ایده‌ی ساده بود: در صداهای یکنواخت مانند صدای ماشینی، اگر ما حجم صدا را در سکوت، ۲۰ درصد کاهش دهیم و به مرور تا سکوت بعدی به حالت ۱۰۰ درصد برگردانیم (یعنی در اصطلاح، «تنوع مصنوعی» ایجاد کنیم)، این باعث کاهش خستگی ذهنی می‌شود. (همان کاری که شما هنگام یکنواخت شدن صدای اخبارگوی تلویزیون انجام می‌دهید. وقتی خسته می‌شوید، کمی صدای تلویزیون را کاهش می‌دهید و بعد از مدتی یک دفعه متوجه می‌شوید که ناخواسته صدا را کم‌کم زیاد کرده‌اید!! اینطور نیست؟ این به خاطر این است که تنوع در حجم صدا باعث کاهش خستگی ذهنی شما می‌شود.
همانطور که در مطلب «تجربیات من در مورد دستگاه EEG و نوار مغز که شاید به درد شما هم بخورد» گفتم شاید مجبور شوید برای اثبات ایده‌تان به دستگاه EEG متوسل شوید و یا اگر نشد، مانند من یک نظرسنجی راه بیندازید. و برای اثبات اینکه اصلاً نظرسنجی از جایگاه علمی برخوردار است یا خیر کلی تحقیق کنید و مطلب و نمونه‌ی تاریخی بیاورید و خلاصه کم‌کم پایان‌نامه‌تان شکل بگیرد.

یک مثال دیگر از موضوع پایان‌نامه:

مثلاً خواهر کوچک‌تر من شاید یکی از جذاب‌ترین موضوعات را انتخاب کرده بود: او خودش کارشناسی ریاضی داشت و مدرس دبیرستان در درس ریاضی است. برای اینکه بهتر بتواند دانش‌آموزها را بشناسد و ریاضی را برایشان آسان‌تر کند و این وحشتی که همه از ریاضی دارند را کاهش دهد، ارشدش را در رشته روانشناسی تربیتی گرفت. ترکیب این دو رشته با رشته‌ی من به عنوان برادرش، شد پایان‌نامه ارشد: تأثیر آموزش الکترونیک در یادگیری ریاضی دانش‌آموزان. با توجه به اینکه طراحی سایت آموزشی‌اش (به آدرس easymath.ir ) با من بود و از تستا برای آزمون‌هایش استفاده می‌کرد، لذتی که من از این پایان‌نامه بردم خودش نبرد! چندین ماه درگیر بودیم. بنده‌ی خدا چندین دانش آموز تنبل که درس ریاضی را افتاده بودند در تابستان ۹۰ در چندین نوبت با خرج خودش می‌برد کافی‌نت، به آن‌ها یاد می‌داد که چطور با بازی‌هایی که روی سایت است کار کنند و در حین بازی مفاهیم ریاضی را یاد بگیرند و نهایتاً در یک آزمون آنلاین شرکت کنند و این نتایج را در هر مرحله تحلیل می‌کرد. نتایج تحقیق واقعاً خارق العاده بود! ماوراء تصور! آنقدر جذاب بود که بچه‌های تنبل، ترم‌های بعد تماس می‌گرفتند که: خانم ما درسمون رو افتادیم، از اون کلاس‌ها نمی‌ذارید بتونیم نمره بیاریم!؟ استاد داورش چقدر پیگیر بود که حتماً این پایان‌نامه را مقاله کن که حتی در ژورنال‌های خارجی چاپ شود. فعلاً پیگیر هستیم... نام من هم در زیر مقاله خواهد بود http://aftab.cc/modules/Forums/images/smiles/icon_wink.gif

یک نکته: اگر مثل ما، خواهر و برادر همزمان می‌توانید پایان‌نامه ارائه کنید، می‌توانید هر دو با هم یک موضوع انتخاب کنید. البته متأسفانه یا شاید خوشبختانه خواهر من دو ترم جلوتر بود و نشد با هم ارائه کنیم.

یک مثال دیگر:

خواهر بزرگ‌تر من معلم پنجم ابتدایی بود. او در ارشد ادبیات، شعرهای کتاب پنجم را نقد کرد. مثلاً یکی از نقدهایش برایم جالب بود: ما نباید در شعرها میوه‌ها را زنده جلوه دهیم. یعنی از قول میوه‌ها حرف بزنیم و امثالهم. چون فردا که بچه خواست با چاقو سر خیار را ببرد، چون احساس زنده بودن به میوه داده‌ایم، بریدن سر یک موجود زنده کم‌کم برایش عادی می‌شود! و ناخواسته ما با یک شعر در مورد گلابی و خیار و امثالهم یک قاتل تربیت کرده‌ایم!

می‌خواهم بگویم موضوع پایان‌نامه باید مرتبط با علاقه و تجربه شما باشد در غیر این صورت پایان‌نامه حالت فرسایشی پیدا می‌کند و هر چقدر جلوتر می‌روید بیزارتر می‌شوید!

مثلاً الان در درس پروژه وقتی یک دانشجو با من درس بر می‌دارد و می‌بینم موضوع ندارد، خوب مجبورم او را به سمت موضوعات مورد علاقه خودم سوق بدهم! آن بنده خدا هم مجبور است قبول کند چون موضوع دیگری ندارد! کم‌کم می‌بینم تن به کار نمی‌دهد و دائم می‌خواهد موضوع عوض کند!

دلیل این همه توضیح در مورد موضوع، اهمیت آن است. شاید چند ماه بعد از انتخاب واحد پایان‌نامه شما نتوانید یک موضوع مناسب برای خود انتخاب کنید!! باید خیلی وقت پیش به فکر باشید حتی در دوران کارشناسی...
۲- تنظیم پایان‌نامه:

یک پایان‌نامه معمولاً دارای فصل‌های زیر است:

فصل 1 : مقدمه – تعریف مسأله – راهکار
فصل 2 : پیش زمینه و کارهای مرتبط
فصل 3 : راهکار پیشنهادی
فصل 4 : شبیه سازی و ارزیابی نتایج
فصل 5 : نتیجه گیری و پیشنهادات

در فصل اول باید ابتدا یک سری مباحث کلی در مورد سوژه‌تان بدهید. مثلاً من ابتدا در مورد اهمیت «تبدیل متن به گفتار» و کاربردهای آن و روش‌های تبدیل صحبت کردم. بعد بحث را کم‌کم به این سمت سوق بدهید که با توجه به این قضایا، یک مشکل در فلان زمینه مشاهده می‌شود و آن مشکل، موضوع پایان‌نامه من است... مثلاً من گفتم همه کسانی که در این زمینه فعالیت کرده‌اند معترفند که صدای تولید شده از تبدیل متن به گفتار، به ویژه در متون طولانی، خسته کننده است. خیلی‌ها گفته‌اند ایجاد «لحن» مشکل را حل می‌کند اما ما می‌گوییم: مگر یک اخبارگو لحن ندارد؟ پس چرا ما از صدای اخبارگو خسته می‌شویم!؟ پس درمان مشکل، لحن تنها نیست، بلکه راهکار ما (کاهش حجم صدا در سکوت، افزایش به نرمی) هم مؤثر است...

فصل اول نباید بیش از حد طولانی باشد. یکی از گیرهای استاد راهنما و مشاور من این بود که فصل اولت خیلی طولانی است... مجبور شدم خیلی از مطالب اضافه را حذف کنم.

در فصل دوم باید گشتی در مقالات، کتب، سمینارها و غیره بزنید و ببینید در زمینه موضوع شما چه کارهایی انجام شده. مثلاً من در مورد ایجاد «لحن در TTS» یک سری نمونه کار جمع آوری کردم. حدود ده مرجع مختلف و بخش‌هایی از مقدمه هر کدام را آوردم... این فصل خیلی مورد توجه استاد داور است! مراقب باشید!

در فصل سوم شروع به تشریح راهکار خود کنید. مثلاً من در پایان‌نامه‌ام در این فصل گفتم راهکار ما یک سیر تکاملی در سه مرحله داشت: ابتدا گفتیم صدا را به صورت سینوسی کم و زیاد کنیم اما آزمایشات نشان داد که اگر اینطور عمل کنیم، کاربر متوجه کم و زیاد شدن صدا می‌شود و حواس او از توجه به متن پرت می‌شود. در مرحله دوم، گفتیم صدا را در سکوت کاهش می‌دهیم و در چند ثانیه افزایش می‌دهیم. این بهتر بود اما باز هم کاربر متوجه کم و زیاد شدن صدا می‌شد. در مرحله سوم به این نتیجه رسیدیم که بهتر است زمان افزایش صدا را تا سکوت بعدی به تأخیر بیندازیم... بعد بحث کردم که اصلاً «سکوت» یعنی چه؟ «افزایش به نرمی» یعنی چه؟ مثلاً اگر بخواهیم این الگوریتم را در یک صدای خسته کننده که یک سخنران به صورت زنده صحبت می‌کند به کار ببریم، از کجا بدانیم «سکوت بعدی» کی اتفاق می‌افتد؟ و همین شد یک «پیشنهاد» در فصل آخر: تخمین سکوت بعد در کاربرد پخش زنده...

در فصل چهارم باید توضیح دهید که برای اثبات راهکارتان چه کارهایی انجام دادید و نتایج هر کار چه شد و چطور ارزیابی کردید؟ مثلاً من توضیح دادم که ابتدا به سراغ دستگاه EEG رفتیم. (اصلاً چرا به سراغ آن دستگاه؟ که با خواندن مطلب «صداهای Brainwave entrainment چیستند و چگونه باعث آرامش می‌شوند؟» متوجه می‌شوید که آن مقاله کمک کرد که به دستگاه EEG برسم) بعد مشکلاتی وجود داشت از جمله اینکه هیچ دکتری نتوانست تأیید کند که این نوار مغز احساس خستگی کمتری نسبت به حالت بدون الگوریتم دارد چون این نوع دستگاه‌های EEG برای این نوع احساسات اندک مناسب نبود و یا شاید دکترها قدرت خواندن نوار مغز را نداشتند...
حقیقتش را بخواهید همین موضوع EEG باعث شد که من دو نمره از دست بدهم!! خودم هم حدس می‌زدم استاد داور به این بخش گیر بدهد. ایشان معتقد بود که می‌شد بیشتر تلاش کرد و با آزمایشات بیشتر، از این طریق هم اثبات کرد! اما خوب امکانات و شرایط من اجازه نمی‌داد. من باید می‌رفتم آزمایشگاه‌های تهران و کلی هماهنگی و دردسر و آخرش احتمالاً به نتیجه مطلوب نرسم...
بعد در مورد اینکه یک نظرسنجی راه انداختیم و در آن نظرسنجی همه جوانب مانند اینکه شرکت کننده آیا واقعاً هر دو کلیپ صوتی را شنیده یا الکی نظر داده و آیا نظرسنجی معتبر است؟ اصلاً آیا انتخاب مثلاً ۷۰ نفر برای نظرسنجی می‌تواند نماد کل جامعه باشد؟ (یعنی آیا از نظر علمی «مشت نمونه خروار» هست؟) که خوشبختانه خواهر من در پایان‌نامه‌اش برای اثبات اینکه این چند دانش‌آموز می‌توانند نماد کل دانش‌آموزان باشند، این موضوع را از لحاظ آماری اثبات کرده بود و من در جلسه دفاع به این قضیه اشاره کردم...

نهایتاً در فصل آخر باید آنچه گذشت را یک بار دیگر به طور خلاصه بیان کنید و نتیجه‌گیری کنید که الگوریتم شما باعث بهبود در شرایط می‌شود و اینکه در حین انجام کار به چه مسائلی برخوردید که برای آیندگان می‌تواند یک موضوع برای تحقیق باشد؟ مثلاً من یکی به بحث «تخمین یا پیش‌بینی سکوت در پخش زنده» اشاره کردم. (که بحث بسیار جالبی است. یکی از کاربردهای این موضوع در بحث «تبدیل گفتار به متن» است. یعنی برعکس پارس‌خوان که ما نام آن را «پارس‌نویس» گذاشته‌ایم. در آنجا ما باید منتظر بمانیم تا یک «سکوت» رخ بدهد و بعد شروع به پردازش صدای کاربر کنیم و جمله‌ای که بیان کرد را تحلیل کنیم و به متن تبدیل کنیم. اینکه «سکوت» چیست و چه موقع رخ می‌دهد خیلی مهم است) و یک پیشنهاد جالب دیگرم، «تأثیر القائات قبل از نظرسنجی روی نظرسنجی» بود. چون در نظرسنجی‌ای که ایجاد کرده بودم، خیلی از افرادی که شرکت کردند، چیزهایی نوشته بودند که اصلاً در کلیپ‌ها وجود نداشت! و این نشان می‌داد که به خاطر جملات بالای نظرسنجی، ابتدا چیزهایی در ذهن آن‌ها شکل گرفته و حالا آن‌ها را روی کلیپ‌ها احساس کرده‌اند!!

نکته مهم:

یک موضوع مهم این است که در پایان هر فصل باید بخشی با عنوان «خلاصه فصل» داشته باشید. خیلی روی این تأکید می‌کنند. در این بخش باید بگویید به طور خلاصه در این فصل چه گفتید؟ خیلی از این بخش خوشم می‌آید! چون اگر نتوانید این بخش را در حد یکی دو پاراگراف بنویسید، یعنی شما خودتان هم نفهمیده‌اید در این فصل چه نوشته‌اید!
در چند جلسه دفاع که شرکت کرده بودم، استاد داور به نبودن بخش «خلاصه فصل» یا «نتیجه‌گیری» در انتهای فصل به افراد به شدت گیر داد.
۳- منابع، مهم‌ترین بخش پایان‌نامه:

یکی از چیزهایی که بیشترین گیر را به شما خواهند داد، منابع است! منابع باید دقیق، معتبر و صحیح باشد.

یک فایل به نام References برای خودتان ایجاد کنید و هر منبعی که در حین جستجو و تحقیق پیدا می‌کنید به طور دقیق در موردش بنویسید به خصوص آدرس صفحه وب یا کتابی که آن‌را دیده‌اید. حتماً توضیح کامل بنویسید وگرنه بعداً که منابع زیاد شد به دردسر می‌افتید.

یک جمله که تا ابد در ذهن من خواهد ماند، این جمله از استاد راهنمایم است:

در پایان‌نامه، هر جمله شما باید به یک جا ارجاع داده شده باشد! حتی اگر واضح‌ترین جمله دنیا را می‌گویید. مثال بسیار جالبی هم زد: مثلاً شما اگر در پایان‌نامه می‌گویید: «اینترنت در حال توسعه است» این جمله باید به جایی ارجاع داده شده باشد! از کجا این حرف را می‌زنید!؟

سایت‌هایی مانند ScienceDirect و irandoc و ieee.org از مهم‌ترین مخزن‌های مقالات و منابع هستند.
۴- مشخصات نگارشی پایان‌نامه:

- پایان‌نامه بهتر است کمتر از ۵۰ صفحه نباشد. (برای من ۶۰ و اندی صفحه بود)
- قواعد نگارشی باید حتماً رعایت شود. (حتماً این دو مقاله را که در مورد اصول تایپ فارسی و اصول نگارش فارسی نوشته‌ام بخوانید و رعایت کنید)
- تایپ پایان‌نامه و تنظیم آن در Word نکات زیادی دارد که من سعی کرده‌ام در یک ویدئوی ۹۰ دقیقه‌ای به بخش زیادی از آن‌ها اشاره کنم. این ویدئو را با قیمت مناسبی در این صفحه قرار داده‌ام: آموزش تصویری نکات Word در ۹۰ دقیقه ویژه تهیه پایان نامه ارشد و رساله دکترا - توسط مهندس نیرومند [غیررایگان]

اگر آن نکات را رعایت نکنید، به مصیبتی که خواهر و دوستان من دچار شده‌اند دچار می‌شوید! من در همین چند روز، هم پایان‌نامه خواهرم را تنظیم کرده‌ام و هم پایان‌نامه یکی از دوستان را که هر دو متأسفانه این نکات را نمی‌دانستند و مثلاً فهرست را به صورت دستی تایپ کرده بودند و کوچک‌ترین تغییر در مطالب باعث می‌شد بیایند صد گزینه‌ی فهرست را یکی یکی شماره صفحاتش را اصلاح کنند و این به مرور خسته‌شان کرده بود! اما وقتی فهرست و منابع و غیره به صورت خودکار زده شوند، جای هیچ نوع نگرانی نیست...

- حتماً ابتدا آیین‌نامه نگارش پایان‌نامه را از دانشگاه خود تحویل بگیرید و چند بار بخوانید و سپس اقدام به تایپ کنید.

یک سایت خوب که دوره‌های آموزشی در مورد تنظیم پایان‌نامه و دیگر تحقیق‌ها، دوره‌های ویدئویی و آموزشی ارائه می‌کند، سایت WikiResearchTools است. شاید بخواهید در دوره‌هایی مثل EndNote و «آشنایی با تکنیک ها و ابزارهای جستجو در منابع علمی» و ... شرکت کنید.
۵- انتخاب استاد راهنما و مشاور:

ببینید، انتخاب استاد راهنما شاید نیمی از مشکلات شما را حل کند! اما خوب، اینجا ایران است و به ویژه امثال ما در «دانشگاه آزاد» درس می‌خوانیم!!
من ابتدا موضوعم را با مدیر گروه در میان گذاشتم. (شما هم باید اول همین کار را کنید)
ایشان با توجه به موضوع و آشنایی‌ای که با اساتید داشت، یک آقای دکتر را که در دانشگاه دولتی کرمانشاه تدریس می‌کردند و ظاهراً در زمینه تبدیل متن به گفتار تجربه داشتند معرفی کردند. من به ایشان ایمیل زدم و موضوعم را مطرح کردم. ایشان که خدا خیرشان دهد، در حد یک مطلب نسبتاً طولانی راهنمایی کردند اما انتهای مطلب نوشتند که من به خاطر مشغله‌های مختلف نمی‌توانم استاد راهنمای شما باشم!
بنابراین ما به سراغ پیشنهاد بعدی مدیر گروه رفتیم. استاد راهنمای بعدی انصافاً دکتر دوست‌داشتنی‌ای بودند و خدا إن شاء الله موفقشان بدارد. بسیار مهربان و فعال، اما خوب، ایشان همان ابتدا گفتند: من هیچ تجربه‌ای در این زمینه ندارم و هیچ کمکی نمی‌توانم کنم. فقط می‌توانم قبول کنم که اسم من را رد کنی و پایان‌نامه‌ات زمین نماند... همه چیز به عهده خودت است! من هم که چاره‌ای نداشتم و از طرفی بدم هم نمی‌آمد که استاد راهنما و غیره کمتر در جریان کار باشند که کمتر گیر بدهند :) بنابراین قبول کردم.
اما ببینید، اگر بتوانید یک نفر که واقعاً تجربه‌اش را دارد انتخاب کنید و البته فرصت داشته باشد! (که متأسفانه معمولاً هیچ کدام وقت خالی ندارند و طبیعی هم هست! از بس ما دکتر در زمینه‌های مختلف کم داریم و حقوقی که می‌دهیم طوری است که او مجبور است کار دوم هم داشته باشد یا صبح تا شب به کاردانی هم که شده تدریس کند تا زندگی‌اش بچرخد پس دیگر فرصتی برای پژوهش نمی‌ماند!) او گاهی با یک جمله می‌تواند مشکلات بسیار زیادی از شما را حل کند...
استاد راهنما و مشاور من فقط در تنظیم پایان‌نامه سهیم بودند. یعنی اینکه مثلاً فصل اولت طولانی است، خلاصه فصل را یادت رفته، فلان منبع‌ت ناقص است و سال ندارد...

استاد مشاور هم طبیعتاً یک نعمت افزوده است! انتخاب آن ظاهراً اختیاری است اما سعی کنید مثلاً مدیرگروه خودتان را به عنوان مشاور انتخاب کنید.
۶- چطور خودمان را برای جلسه دفاع آماده کنیم؟

بیشترین چیزی که معمولاً افراد از آن می‌ترسند، اضطراب در جلسه دفاع است. این بستگی به چند موضوع دارد:
-- شما چقدر روی موضوع تسلط داشته باشید.
اگر یک موضوع چرت انتخاب کرده باشید، به خصوص وقتی استاد داور چند سؤال از شما بپرسد، از اضطراب کم‌کم به گریه می‌افتید!!!
سعی کنید حدس بزنید که استاد داور چه چیزهایی از شما خواهد پرسید. اگر آن‌را بپرسد، شما پاسخی برایش دارید؟
مثلاً من حدس می‌زدم که استاد داور به «نظرسنجی» گیر بدهد. بگوید نظرسنجی ممکن است معتبر نباشد. بنابراین یک جریان تاریخی که با نظرسنجی حتی یک موضوع علمی را رد کرده‌اند در ذهن آوردم و اتفاقاً همین هم شد و آن داستان را توضیح دادم. (کسانی که رشته کامپیوتر هستند احتمالاً می‌دانند که در زمان تنظیم استانداردهای شبکه مخابرات دیجیتال، وقتی می‌خواستند صدای آنالوگ را به دیجیتال تبدیل کنند، یکی از بحث‌ها این بود که ما تعداد سطوح Quantization یا تدریج را چند سطح بگیریم؟ یعنی در اصطلاح، صدا چند بیتی باشد؟ می‌خواستند بین ۱۲۸ و ۲۵۶ و ۵۱۲ بیتی یکی را انتخاب کنند. با اینکه علم می‌گفت خوب ۵۱۲ قطعاً بهتر خواهد بود اما وقتی صداهایی با این سطوح را ضبط کردند و برای افراد مختلف پخش کردند، اکثراً تعداد ۲۵۶ را انتخاب کردند!! و الان تمام خطوط مخابرات دنیا ۲۵۶ سطحی است. یعنی یک نظرسنجی که چقدر هم با موضوع نظرسنجی من هماهنگ بود، علم را کنار زد!)

-- استاد داور شما چقدر روی موضوع تسلط داشته باشد.
به نظر من سعی کنید استاد داوری انتخاب کنید که بچه خوبی باشد!! :)

--- استاد داور را چه کسی انتخاب می‌کند؟

فکر می‌کنم طبق اصول، باید مدیرگروه انتخاب کند. اما معمولاً مدیرگروه چند نفر را به شما پیشنهاد می‌کند و شما یکی را انتخاب می‌کنید.

مثلاً همان دکتری که قبول نکرد استاد راهنمای من باشد یکی از گزینه‌های روی میز بود!! یک استاد دیگر هم بود که من از بچه‌هایی که با او درس داشتند پرسیدم، گفتند بچه خوبی است! http://aftab.cc/modules/Forums/images/smiles/icon_wink.gif بنابراین او را انتخاب کردم و انصافاً هم بچه خوبی بود. روز دفاع، قرار بود ساعت ۱۱ دانشگاه باشد، زنگ زد که من نمی‌توانم بیایم، خودتان یک جلسه تشکیل بدهید، هر چه استاد مشاور (مدیر گروه) بگوید من قبول دارم!!!!!!!!!! البته استاد راهنما کلی زنگ زد و هماهنگی کرد تا بالاخره شازده ساعت ۴ بعد از ظهر آمد و خوشبختانه وسط ارائه‌ی من، آبدارچی دانشگاه آمد گفت ما می‌خواهیم برویم! کلید بدهیم خودتان در را ببندید؟ خلاصه ما هم از خدا خواسته، ارائه را ماست‌مالی کردیم و فرصت گیر دادن زیاد هم نبود و همه چیز به خوبی و خوشی تمام شد! (حکمت خدا این بود که ساعت ۱۱ بیفتد به ساعت ۴ عصر. چون ساعت ۱۱ حدود ۲۰ نفر از بچه‌ها هم آمده بودند و ارائه جلو آن‌ها سخت بود! اما عصر، همه رفتند و من فقط برای سه چهار تا از اساتید ارائه کردم. استاد راهنما بنده خدا کلی عذرخواهی کرد که معطل شدی... و اینکه دوست داشتم بچه‌ها هم باشند و ارائه‌ات و پاورپوینت جالبت را ببینند. اما من در دلم می‌گفتم من از خدا خواسته بودم!! هر چه خلوت‌تر، اضطراب کمتر)

-- سابقه تدریس و ارائه داشته باشید یا خیر.

خوب، اگر مدرس (یا مداح!!) باشید، معمولاً اضطراب کمتری دارید. من بعد از ۶ سال تدریس، دیگر ارائه برایم عادی شده. شاید کمتر از همیشه اضطراب داشتم. داماد و خواهرانم که تجربه‌اش را داشتند، دائم می‌گفتند: اصلاً اضطراب نداشته باش! اصلاً نترس، اصلاً... می‌گفتم: بابا! من این‌ها را ندارم، شما هر چه می‌گویید بدتر می‌ترسم!!!

-- روز دفاع در چه محلی و مقابل چه اشخاصی ارائه کنید.

اگر در یک سال آمفی‌تئاتر و جلو ده‌ها دانشجو باشید، طبیعتاً اضطراب بیشتری خواهید داشت. اما خوشبختانه زمان ارائه من، سالن آمفی‌تئاتر برای یک کار مهم‌تر اشغال بود و ما در یک کلاس خودمانی ارائه کردیم و هیچ کس هم نبود و استاد داور و مدیرگروه و استاد راهنما هم دیرشان شده بود و باید سریع می‌رفتند :) (همه چیز دست به دست هم داده بود که من یک ارائه راحت داشته باشم. خداست دیگر، چه کارش کنیم! دست از سر کچل ما برنمی‌دارد!!)

-- استاد داور شما چقدر سخت‌گیر باشد!

فقط تمام دعا و خواسته‌تان از خدا این باشد که یک استاد داور گیرتان بیاید که راه بیاید! در دانشگاه ما مدیر گروه ارشد نرم افزار، یک دکتر است که وقتی اسمش می‌آید همه می‌لرزند!! بدبختی این است که اکثر داوری‌ها را خودش انجام می‌دهد! بچه‌ها می‌گفتند چند روز قبل از من، یک نفر را کلاً رد کرده و گفته من نمره نمی‌دهم!! همان روزی که من بودم استاد داور دو تا پایان‌نامه بود! خدا می‌داند حدود یک و نیم ساعت فقط به این بنده‌های خدا گیر داد! به نگارش، به الگوریتم‌ها، به اعتبار منابع، به اسلاید، حتی به استاد راهنما و استاد مشاور، خلاصه به همه چیز گیر داد!

-- استاد داور شما چقدر با استاد راهنما و مشاورتان رفیق باشد!!

معمولاً اساتید با هم رفیق هستند. اگر اینطور نباشد و بخواهند برای هم شاخ و شانه بکشند چوبش را شما می‌خورید!! مثلاً استاد داور من پسر عموی استاد مشاورمان بود! (گفتم که: خداست دیگر!!)
معمولاً اگر استاد داور و مشاور و راهنما همه در یک دانشگاه و هم‌رشته‌ای باشند مشکل خاصی نخواهید داشت. اما اگر راهنما از یک دانشگاه و داور از دانشگاه دیگر باشد احتمالاً بیچاره‌اید!!

-- کسی را همراه خودمان ببریم؟

یکی از دوستان همسر و مادر و برادر و زنِ برادرش را همراه خودش برده بود کرمانشاه که در جلسه دفاعش حاضر باشند! برعکس من که هر کس گفت باهات بیاییم گفتم بی‌خود!!
به نظرم جلو آن‌ها انسان اضطرابش بیشتر می‌شود. نمی‌دانم. شاید شما اینطور نباشید. پس همه فامیل را ببرید :)

-- شیرینی و میوه و غیره برای جلسه دفاع لازم است؟

والا من از این قرطی‌بازی‌ها خوشم نمی‌آید. این‌ها یک نوع بدعت است که اعصاب آیندگان را خرد و حواسشان را پرت می‌کند. من باید حواسم به آنچه می‌خواهم بگویم باشد نه میوه و شیرینی و پذیرایی و امثالهم! بنابراین برای اینکه خیلی هم ضایع نباشد، یک جعبه یک و نیم کیلویی شیرینی و یک آب معدنی بزرگ سر راه خریدم و بردم و لیوان‌هایش را هم از کنار آب‌سردکن دانشگاه کش رفتم!!! بعداً دیدم بچه‌های دیگر حدود ۲۰ تا آب معدنی کوچک و ۲۰ موز و ۲۰ پرتقال و ۲۰ خیار و ۵ جعبه شیرینی آورده‌اند!! که تا آخر فقط از همان‌ها استفاده شد... گفتم اگر می‌دانستم، همان شیرینی و آب معدنی را هم نمی‌گرفتم!!! والا به خدا... (داماد ما که خیلی در این مسائل زرنگ است، می‌گفت: تو فقط یک نایلون با کلاس مشکی ببر، داخلش هر چی خواستی بریز، فقط خالی نباشد! بگذار جایی که اساتید ببینند. اینطوری خیال می‌کنند برایشان سوغاتی‌ای، هدیه‌ای، چیزی آورده‌ای... کار که تمام شد و نمره را گرفتی، نایلون را بردار و فرار کن!!... من اگر هم نمی‌خواستم، شد! چون یک نایلون داشتم که داخلش لباس و پتو و غیره برده بودم کرمانشاه، گذاشته بودم کنار میز ارائه!!!)
البته به اساتید جسارت نشود، شوخی بود.http://aftab.cc/modules/Forums/images/smiles/icon_wink.gif (این را گفتم که اگر استاد راهنمایمان این مطلب را خواند به دل نگیرد. چون در جلسه دفاع وقتی اسم آفتابگردان را آوردم، گفت: اِ تو مدیر آفتابگردانی!؟ خوب! با محصولاتت کار داریم بعداً مزاحمت می‌شویم! فکر می‌کنم مشتری‌مان شوند :) استاد! اگر این مطلب را خواندی لطفاً به روی خودت و خودم نیاور. ممنون)
۷- بعد از دفاع؟

بعد از دفاع، همه از کلاس و سالن بیرون می‌روند، اساتید یک جلسه مشورتی می‌گذارند و سر نمره به توافق می‌رسند.

بعد نمره و برگه‌های صورتجلسه به مدیرگروه یا مسؤول پژوهش تحویل داده می‌شود و کار شما تمام است.

باید ۶ جلد پایان‌نامه (البته در دانشگاه‌های مختلف متفاوت است) را همراه با سی.دی حاوی فایل Word و PDF (و در بعضی دانشگاه‌ها، منابع و غیره) تحویل پژوهش بدهید.

قبل از اقدام برای صحافی حتماً فایل PDF را به مسؤول پژوهش (کسی که نهایتاً صحافی شده را تحویلش می‌دهید) نشان دهید و مطمئن شوید که مشکلی نداشته باشد وگرنه مثل خواهر من باید ۱۰۰۰ صفحه را دور بریزید و دوباره پرینت بگیرید!!
۸- پایان‌نامه از چند نمره است و مقاله چند نمره دارد؟

این موضوع را از دانشگاه خودتان بپرسید.

ظاهراً از مهر ۹۲ به بعد، دانشگاه علوم و تحقیقات، برای مقاله فقط نیم نمره در نظر گرفته. یعنی نمره پایان‌نامه شما از ۱۹.۵ است و گواهی پذیرش مقاله باید قبل از جلسه دفاع شما آماده شده باشد. قبلاً نمره پایان‌نامه از ۱۸ بود و ۲ نمره مقاله داشت و دو ماه بعد از دفاع فرصت چاپ مقاله یا سمینار داشتید... در دانشگاه‌های دولتی نمی‌دانم جریان چطور است...
من از ۱۹.۵ نمره ۱۷.۵ گرفتم. با اینکه استاد راهنما خیلی تأکید داشت که حتماً مقاله استخراج کن و اگر تو نکنی، من خودم پایان‌نامه‌ت را مقاله می‌کنم، اما حوصله چاپ مقاله و رفت و آمد به کرمانشاه و مخارج چاپ مقاله و غیره برای نیم نمره را نداشتم و انصراف دادم.

در مورد چاپ مقاله، هر از چند گاهی همایش‌هایی تشکیل می‌شود و مقالاتی در زمینه آن همایش پذیرش می‌شود. شما ابتدا یک مقاله از پایان‌نامه‌تان استخراج می‌کنید و می‌فرستید. اگر قبول شد، مثلاً بین ۱۰۰ تا ۲۰۰ هزار تومان از شما می‌گیرند و آن‌را چاپ می‌کنند یا باید بروید ارائه کنید... اخبار این نوع همایش‌ها معمولاً در سایت سیویلیکا و سایت‌های مشابه منتشر می‌شود.
البته می‌توانید ارائه هم نکنید. فقط یک گواهی برایتان پست می‌کنند که مقاله شما پذیرش شد. هر مقاله فکر می‌کنم نیم نمره دارد. کلاً چیز چرتی است که خودشان هم فهمیده‌اند و آن‌را از ۲ نمره به نیم نمره کاهش داده‌اند. بله اگر می‌گفتند پایان‌نامه از ۲۰ نمره است و مقالات و غیره ۲ نمره نمره اضافه دارد، این روش بهتر بود. نه اینکه دو نمره کم کنند در حالی که می‌دانند خیلی‌ها بعد از جلسه دفاع دیگر حوصله پیگیری برای مقاله را ندارند و طبیعتاً همه آن دو نمره را از دست می‌دهند...
ضمن اینکه خیلی از این همایش‌ها و پذیرش مقاله یک نوع «نون‌دونی» شده است! تصور کنید شنیدم در یک همایش ۱۰۰۰ مقاله پذیرش شده. اگر از این ۱۰۰۰ نفر، ۵۰۰ نفر پول دریافت گواهی را که حداقل ۱۰۰ هزار تومان است واریز کنند، یک همایش می‌تواند حداقل ۵۰ میلیون تومان فقط از طریق پذیرش مقاله و چاپ یک برگ گواهی، درآمد کسب کند.

اگر لباسهاي شما بسيار كثيف شدند، مي توانيد از نوشابه گاز دار كمك بگيريد. به اين صورت كه يك شيشه نوشابه را همراه با پودر لباسشويي روي لباسهاي كثيف بريزيد و به طور معمولي آنها را بشوييد. خواهيد ديد كه لباسها چقدر تميز مي شوند.

شستشوي لباس و پارچه

شستن لباسهاي استرج و كشي:

در نظرداشته باشيد كه هرگز اين لباسها را پس از شستن روي طناب آويزان نكنيد، زيرا سرازير شدن آب، باعث كش آمدن لباس مي شود و زيبائي خود را از دست مي دهد . به همين منظور هميشه بعد از شستن، آنها را در سبد گذاشته ، بگذاريد تا خشك شود . با اينكارهيچ صدمه اي به لباس شما وارد نمي شود.
شستن ملافه:
براي اينكه ملافه هاي شما تميز شسته شود و در ضمن به تار و پود پارچه آسيب نرسد ، از مواد پاك كننده استفاده نكنيد.بلكه به جاي اين كار ملافه ها را داخل ماشين لباسشويي بريزيد . و مقداري پودر صابون و يا تكه اي صابون رنده شده را به آن اضافه كنيد . بعد از 15 دقيقه شستن، مي بينيد كه ملافه ها بسيار تميز شده اند بدون اينكه لكه اي داشته باشند.
مشكل شستن دستمال آشپزخانه:

به دليل كوچك بودن دستمالهاي آشپزخانه شستن آنها مشكل است . براي رفع اين مشكل يك كيسه بدوزيد . تمام دستمال ها را داخل كيسه بريزيد و دهانه آن را با كش جمع كنيد و كيسه را داخل ماشين لباسشويي بيندازيد، با اين كار مشكلتان حل خواهد شد.

شستن لباس با نوشابه:

اگر لباسهاي شما بسيار كثيف شدند، مي توانيد از نوشابه گاز دار كمك بگيريد. به اين صورت كه يك شيشه نوشابه را همراه با پودر لباسشويي روي لباسهاي كثيف بريزيد و به طور معمولي آنها را بشوييد. خواهيد ديد كه لباسها چقدر تميز مي شوند.

شستن لباسهايي كه اپل دارند:




همان طوركه مي دانيد وقتي لباسهاي داراي اپل را داخل ماشين لباسشويي مي اندازيم، اپل آنها از بين مي رود . براي جلوگيري از اين كار از چند روش مي توانيد كمك بگيريد:





1- اپل ها را با سنجاق به لباس وصل كنيد، و در موقع شستن اپل را از لباس جدا كنيد و بعد اپل را به لباس وصل كنيد.





2- مي توانيد از چسب هايي كه در بازار هستند و براي بستن كفشها هم از آن استفاده مي شود ، كمك بگيريد . به اين صورت كه يك طرف چسب را به لباس و طرف ديگر را به اپل بدوزيد تا در موقع شستن ، اپل را به راحتي از لباس جدا كنيد.





3- مي توانيد هر كدام از اپل ها را داخل پلاستيك كرده و خيلي محكم گره بزنيد و بعد لباس را داخل لباسشويي بيندازيد، با اينكار اپل ها سالم مي مانند.







نظافت پرده حمام:




پرده حمام را روي يك سطح صاف پهن كنيد، با اسفنج آغشته به آب و صابون دو طرف آن را تميز كنيد. سپس با آب گرم بشوييد و آن را در آفتاب خشك كنيد . در ضمن در نظر داشته باشيد كه پرده حمام را لوله نكنيد و آن را براي آبگيري فشار ندهيد.







پاك شدن يقه بلوزمردانه :





براي پاك كردن يقه بلوز مردانه از مايع ظرفشويي استفاده كنيد.






تميز كردن اسفنج:




براي نو كردن اسفنج آن را يك شب داخل آب نمك و يا محلول آب و جوش شيرين بگذاريد . كاملاً تميز مي شود.






آويزان كردن لباس بر روي طناب لباس:





براي اينكه كمتر به اتو كردن احتياج داشته باشيد، مي توانيد ازچوب لباسي استفاده كنيد . چوب لباسي را در داخل لباس قرار دهيد، به همان صورتي كه مي خواهيد لباس را داخل كمد قراردهيد ، بعد چوب لباسي را به طناب آويزان كنيد. با اين روش هم حجم كمتري گرفته مي شود و هم كمتر چروك مي شود . يا اين كه لباس ها را از يقه به طناب با گيره آويزان كنيد.

گرفتن یک سلفی خوب قوانینی دارد،که رعایت این نکات برای بهتر دیده شدن عکس شما نزد دوستانتان بی تاثیر نیست.



عکس سلفی"Selfie" یا "عکس از خود" که به "عکاسی پرتره از خود" نیز معروف است،معمولاً توسط دوربین عکاسی یا دوربین موبایل توسط خود شخص گرفته می‌شود که این روزها تب آن به همه سرایت کرده است.



گرفتن یک سلفی خوب قوانینی دارد. این که دوربین را مستقیم جلوی صورت تان بگیرید و دکمه آن را فشار دهید، کافی نیست. اگر می خواهید دوستانتان از تماشای عکس های شما لذت ببرند، این نکات را رعایت کنید:



1.بهترین زاویه را پیدا کنید
هنگام گرفتن سلفی،زاویه های مختلف صورتتان را امتحان کنید.به عنوان مثال اگر کمی سرتان را به سمت چپ یا راست بچرخانید، عکس از حالت تخت بیرون می آید.حتی می توانید کمی دوربین را بالاتر از سرتان نگه دارید تا چشم هایتان برزگ تر و بینی تان کوچک تر نشان دهد.



2. خریدتان را با دیگران به اشتراک بگذارید
شما حتی می توانید از طریق سلفی، چیز جدیدی را که خریده اید،از گوشواره گرفته تا مواد غذایی که اخیرا به آن علاقمند شده اید، با دیگران به اشتراک بگذارید. فقط لبخند را فراموش نکنید، هیچ کس چهره عبوس شما را دوست ندارد.



3. روی یک چیز خاص تمرکز کنید
اگر می خواهید تصویری Close Up از چهره خود بگیرید، روی یک بخش از صورتتان تمرکز کنید.



4. حالات مختلف چهره تان را به نمایش بگذارید
مجموعه عکسی از حالات مختلف چهره تان تهیه کنید،آنها را در کنار هم بچینید سپس منتشر کنید.شاید عکس خندان شما به تنهایی جذاب باشد اما هنگامی که در کنار عکس های دیگر با حالات مختلف منتشر می شود،جذاب تر خواهد بود.



5. گاهی خود واقعی تان باشید
شما همیشه عکس هایی از خودتان، همان شکلی که دیگران شما را می بینند، منتشر می کنید، اما خوب است گاهی از چهره بدون آرایش خود، مثلا زمانی که از خواب بیدار می شوید، عکس بگیرید تا دیگران هم با «چهره واقعی» شما آشنا شوند.



6. پاهای تان را سوژه قرار دهید
اگر می خواهید کفش های جدیدتان را به دیگران نشان دهید، دوربین را به سمت پاهایتان بچرخانید. کادر را طوری تنظیم کنید که انتهای دوربین روی ران هایتان قرار گیرد.



عکس های سلفی, حالات رایج سلفی ها

بهترین سلفی ها در پس زمینه ای زیبا گرفته می شوند.



7. مدل های رایج را امتحان کنید
حتما با دیدن عکس های دیگران،بعضی از حالات رایج سلفی ها را شناخته اید.شما هم می توانید از آن مدل ها الگو برداری کنید اما در گذاشتن تگ هایتان کمی دقت کنید.



8. به نور توجه کنید
نور در عکس برداری نقش مهمی دارد و سلفی نیز از آن مستثنی نیست. از گرفتن سلفی در مکان های تاریک یا زیر نور فلورسنت خودداری کنید و به جای آن به پنجره نزدیک شوید.دقت کنید که منبع نور مقابل صورتتان باشد. تا حد امکان از فلش زدن بپرهیزید.



9. از دوربین پشتی گوشی استفاده کنید
بسیاری از گوشی ها دو دوربین دارند. یک در پشت و دیگری در جلو. سعی کنید از دوربین پشتی که وضوح بیشتری دارد، استفاده کنید. اگر چه چرخاندن آن و ندیدن چهره خود هنگام گرفتن عکس کمی سخت است، اما به کیفیت آن می ارزد.



10. تا جایی که می توانید برای گرفتن سلفی از آینه استفاده نکنید
همان طور که می دانید آینه عکس شما را وارونه می کند و گوشی را نیز در عکس نشان می دهد. بنابراین تنها در مواقعی که می خواهید تمام قد عکس بگیرید، از آینه استفاده کنید.



11. به پس زمینه عکس دقت کنید
بهترین سلفی ها در پس زمینه ای زیبا گرفته می شوند. بنابراین چه در خانه یا خارج آن، قبل از گرفتن عکس به دنبال بهترین منظره بگردید سپس مقابل او بایستید و عکس بگیرید. همیشه بهترین پس زمینه، طبیعیت است. در بهار شکوفه های درختان، در پاییز برگ های رنگارنگ و زمستان برف و یخ بهترین انتخاب است. اگر هم در خانه به سر می برید، اول از تمیزی آن اطمینان حاصل کنید. اگر به مطالعه علاقه دارید، کتابخانه پس زمینه مناسبی است یا حتی می توانید تابلویی از ستاره محبوب تان را انتخاب کنید.



12. مراقب عکس خراب کن ها باشید

قبل از گرفتن عکس سلفی نگاهی به اطرافتان بیاندازید زیرا ممکن است هنگام گرفتن عکس ناگهان کودکی در حال فریاد از پشت شما رد شود و عکس تان را خراب کند.



13. عکس های دسته جمعی بگیرید
سلفی گرفتن یک قانون دارد: شما خودتان باید در عکس باشید، اما قانون دیگری وجود ندارد. بنابراین می توانید افراد دیگری مانند دوست، خواهر، برادر یا حیوان خانگی تان را هم در تصویر راه دهید.



14. عکس تان را ادیت کنید
کمی خلاقیت به خرج دهید و قبل از آپلود عکس، آن را ادیت کنید. مثلا قسمتی از پس زمینه را بردارید، اندازه و رنگ آن را تغییر دهید، قابی مناسب برایش پیدا کنید و شکل های مختلف را به آن اضافه کنید.

منبع:yjc.ir

این پزشک متخصص در مورد ضرورت مراجعه به پزشک در صورت بروز ترک پا می‌گوید: «اگر ترکها خیلی دردناک نباشند، در داروخانه‌ها کرم‌های مخصوصی برای ترک پا وجود دارد که مردم می‌توانند از آنها استفاده کنند. البته این نکته را هم فراموش نکنید که تنها یک یا دو مرتبه استفاده از چنین کرم‌هایی مشکل را حل نمی‌کند. بلکه باید برنامه‌ای دقیق و مداوم برای استفاده از چنین کرم‌هایی داشته باشیم تا به تدریج ترکها بهبود یابد، اما هنگامی که ترک پا عمیق است و احتمال عفونت وجود دارد، باید حتما به پزشک مراجعه شود.»

 

 

 

 

 

 

ترک پاشنه پا,ترک پاشنه پا طب سنتی,ترک پاشنه ی پا,برای ترک پاشنه پا,دلیل ترک پاشنه پا,ترک خوردن پاشنه پا

 

منبع مطلب :

http://modnow.ir/